常见损伤包括关节扭伤，一是准备活动不足，二是场地的问题，场地里如果有小石块，特别容易受伤。肌肉拉伤是准备活动不足或者用力过猛。骨折一般在健身运动中比较少见，跟暴力有关，比如突然被撞到会发生骨折，还有一种情况，中老年尤其是老年人发生骨质疏松。用力过猛的话，在骨质疏松的基础上也会有压缩性骨折出现。比如有一个动作是坐位体前屈，应该是慢慢够到脚尖，结果有一个人猛一用力够脚尖，腰疼得不行了，后来发现腰部出现压缩性骨折。打高尔夫球就有一个转体的动作，如果转体过猛再有骨质疏松的情况，也有可能发生压缩性骨折。所以动作不要过猛。跌倒与平衡能力有关，也和视力有关，所以要选择光线、环境比较好的地方运动。眼睛不好，有糖尿病的人，感觉不够敏感的人，最好不要到光线昏暗的地方锻炼。