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天热了 如何让自己凉快
一、保持室内的湿度:在空调屋内放一到两盆凉水。
二:防止日晒:太阳最强烈的时间是10时-15时左右,请注意。
三:不宜过量饮酒。
四:忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
五:空调室内外温差不宜太大,以不超过5℃为宜。
六:饮食适当清淡。
七:在耳背后涂抹一定的清凉油及自己喜欢的精油,凉爽又精神。
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