本报讯 （见习记者刘波 实习生郑志丹）近一时期，调整退休年龄引起公众热议。不管退休年龄是否调整，人到了一定岁数就要离开工作岗位。但有不少人离退休后，因为生活发生变化出现了不适症状。本市心理卫生协会高级心理保健师康玉玲介绍，这种不适感称为“离退休综合征”，对退休者的心理和生活会造成很大影响。

　　 专家介绍，“离退休综合征”并不是一种临床疾病，而是老年人在离退休前后，因为生活环境、生活方式的变化以及不能适应新的角色定位，导致心理、行为偏离常态的心理障碍，会表现出心情沉闷，不愿与他人交往沟通，时常无缘由发脾气，经常莫名紧张、恐惧，有时会急躁易怒、坐立不安，还可能不自觉地自言自语，注意力不集中，做事经常出错，听到他人谈论工作时烦躁不安，容易多疑。

　　 专家介绍，很多人在马上退休或已经退休后，才有退休的意识，但没有足够的准备来应对和处理离退休后的生活。退休后，因为生活重心、生活方式发生变化，引起心理不适，特别是一些处于管理层的人，更有可能心理失衡。这种时候，家人又忙于自己的工作，没有意识到离退休者的心理变化，不能常常开导和陪伴他们，使他们更有寂寞、无用的感觉。有些适应力强、比较活跃的人，在离退休后可以迅速找到自己的兴趣、爱好，形成新的交际圈，而适应力差、不是很活跃的人，则很可能会陷入寂寞、孤独的境遇，出现“离退休综合征”。

　　 专家提醒，“离退休综合征”持续时间较长，如果超过半年，对心理的危害会明显增加；如果超过一年，那就需要借助专业心理辅导的帮助，否则就会对退休者自身、家人乃至家庭氛围造成不利影响。避免“离退休综合征”，要提前预防，在离退休前就进行自我心理建设，把自己的工作量、责任适度减轻，避免离退休前后个人心理变化过大。正确对待自己年龄增大、精力减少的现实，遇事不要和自己较劲，理性对待人生变化。培养其他爱好，比如旅游、摄影、养花，既可以消磨时间，又能活动手脚、愉悦身心。如果已经出现“离退休综合征”，就需要及时调理，扩大人际圈，结识新朋友，多参与社会活动，比如做志愿者、参加公益事业，帮助离退休者寻回自己的价值感。家人应当理解离退休者的心境，尽量多抽点时间陪伴和开导，帮助他们尽快度过适应期。