龙虎网讯 昨天，我市迎入夏以来最热的一天，最高温除六合外，其他地区均超过37℃。市气象台上午9时31分发布高温黄色预警，近期我市依旧高温晴热，最高气温仍然会维持在35℃以上。

　　昨天午后，天空中的云系明显增多，八卦洲附近和六合中南部地区出现对流云团。17时40分，城区北部的迈皋桥、燕子矶、八卦洲以及扬子石化和六合南部地区出现雷暴和短时强降水天气，但这场雨没有让气温有明显下降。

　　据市气象部门监测，昨天我市迎来入夏以来的最高温，全市除六合最高气温36.8℃以外，其他地区均超过了37℃，其中主城区37—38℃，高淳37.5℃，溧水37.7℃。市气象台昨天在5时、10时、16时发布了3次高温预警。

　　7月下旬恰逢大暑，三伏中最热的中伏，是传统的高温多发时节。据统计，从本月21日开始，除25日外，其他时间都被高温控制，今天将是入伏后的第9个高温日。气候资料统计显示，2003年7月下旬的高温日有9天，2004年有10天，去年则有7天。

　　记者昨日获悉，目前中央气象台已在菲律宾以东洋面上监测到有强热带风暴“苏拉”生成。市气象台工作人员告诉记者，目前“苏拉”距南京2000多公里，能不能影响到南京，为市民带来凉爽，目前还很难说，他们将进一步观测台风的行进路径。

　　夏日炎炎，去哪旅游既避暑又省钱

　　本报讯（记者 李子俊）进入暑期旅游旺季以来，我市旅游市场部分热门线路收客量成倍增加，产品报价也比平时高出不少。在炎热的三伏天，去哪里旅游既能消暑纳凉，又比较划算昨天记者请来业内人士，为市民推荐了几条性价比较高的“避暑”旅游线路。

　　境内：海边城市可去厦门、青岛

　　“如果你想去海边休闲度假，厦门、青岛、大连、威海、蓬莱等都是不错的选择。”江苏百事通国际旅行社有限公司运营中心经理赵薇说，这些地方都是眼下的热门线路，如7月份的厦门线收客量已经有两三千名了。

　　虽然一提起海，大多数人会想到三亚，但海南眼下机票价格居高不下，涨幅几乎居境内海滨城市之冠，品质好一些的双飞5日游，平均报价要3200元—3300元，比淡季时贵了大几百元。

　　相比之下，厦门、青岛等海滨线路的涨幅则较小，如厦门鼓浪屿——永定土楼双飞4日游、大连旅顺金石滩双飞4日游，目前均价只要2300元—2400元，只比平时贵了三四百元。

　　境外：去南半球反季游最省钱

　　“眼下，出境游市场可谓‘全面开花’。市民如果想选择比较适合避暑，性价比相对较高的线路，澳大利亚和新西兰非常合适。”江苏省中旅旅行社有限公司副总丁庆元表示，就澳大利亚而言，每年12月到次年的4月是旅游旺季，现在属于一年当中价格相对低谷的时候，市民如果想逃离烈日酷暑，去那里“反季游”非常划算。目前澳大利亚8日游报价约在1万元—1.1万元之间，比平时便宜了1000多元。

　　对于喜欢亲水、崇尚休闲的游客来说，可以考虑一下东南亚海岛。“泰国的芭提雅、普吉岛等都很受欢迎，在热门的出境游线路中，价格涨幅也不算高。”我市一家旅行社的营销部负责人说，比如他们推出的“泰国5晚7天游”，报价只要3400元—3500元，比国内的海南游贵两百元左右。

　　高温天小心“情绪中暑”

　　本报讯（记者 查金忠 通讯员 崔玉艳）南京近日持续高温，每年此时因连续闷热天气而“情绪中暑”的患者都有不少。专家提醒市民，要注意平衡饮食、正常睡眠，保持好心态是避免“情绪中暑”的关键。

　　28岁的刘先生最近工作比较忙，这几天连续高温，他显得有些烦躁，总是莫名出现心慌、胸闷症状，到医院心脏科就诊，医生告知心脏并没有什么问题。后转入中大医院心理精神科就诊。该科主任袁勇贵仔细分析病史，最终确诊刘先生是“情绪中暑”。通过抗焦虑治疗后，心慌、胸闷得到了缓解。

　　袁勇贵介绍，“情绪中暑”在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35℃、日照超过12小时，连续的高温闷热天气就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著负面影响，人们很容易出现缺乏耐心、情绪失控现象。

　　“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱、行为异常，对事物缺少兴趣。不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气。

　　专家提醒，预防“情绪中暑”要保证充足睡眠，如果晚上睡得晚，要尽可能地增加午休时间；多吃新鲜蔬菜、水果，少食油腻食物。

　　（记者 葛妍 实习生 葛石如）

　　来源：南京日报编辑：孙婧