红网长沙7月30日讯（通讯员 谭萍）夏有三伏，刚一入中伏，热辣的阳光和不断攀高的气温，成为主宰湖南天气的主旋律。30日上午10时，省气象台发布高温黄色预警。8月2日前，除湘西、湘南局地有分散性阵性降水外，其他大部多云到晴天为主。回顾近年来夏季高温集中时段，长沙“火炉”之称确实名不虚传。

　　据省气象台最新实况显示，昨天（29日）全省平均最高气温为34.8℃，炎炎烈日下，35℃以上高温点在省内各地零散分布，其中衡阳市及长沙近郊的马坡岭最高温分别达37.2℃和37℃，防暑防晒提上近日重要议程。

　　对比往年高温集中时段，近日湖南的气温还算是“客气”的。笔者从省气候中心了解到，2010年8月5日长沙最高温达40.5℃，是近5年来夏季气温最高值。而长沙出现高温集中时段，多在7月中旬至8月份，在这一时间段里，35℃以上高温频繁、集中涌现，也让长沙成为全国有名的“火炉”城市。其中，高温集中时段持续最长的年份在2010年，从2010年7月13日至8月22日，这一个多月时间里绝大部分天数高温都达35℃以上。

　　今天上午10时，省气象台发布高温黄色预警，预计7月30～8月1日长沙、湘潭、株洲、岳阳、益阳、娄底、衡阳等地区将出现35℃以上高温，提醒公众注意防御。针对未来天气趋势，省气象台首席预报员周慧分析到，8月2日前，除湘西、湘南局地有分散性阵性降水外，省内其他大部分地区以多云到晴天为主，近日最高温可达34-36℃左右，西部、南部由于云系较多，受降水影响，气温相对低一点。8月3日至5日，受第9号热带风暴“苏拉”外围云系影响，湘东风力加大，多阵性降水，湘东北局地有中到大雨，届时注意防御局地的雷雨大风天气。具体来看：

　　今天下午到明天白天，自治州、张家界、怀化、永州、郴州多云，局部午后到傍晚有阵雨或雷阵雨，其他地区多云到晴天，南风2-3级；明天最高气温湘西、湘南32-34℃，其他地区34-36℃，明天最低气温湘西、湘南23-25℃，其他地区26-28℃。

　　31日晚到8月1日，湘西、湘南多云，午后到傍晚部分地区有阵雨或雷阵雨，其他地区多云到晴天。

　　8月2日湘西、湘南多云，午后到傍晚部分地区有阵雨或雷阵雨，其他地区多云到晴天。

　　暑热伏天，市民朋友出汗多，消耗也大，平时可适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高，新鲜水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。此外，保证一定时间的午睡，对抵御高温对人体的影响也是大有裨益的。

　　[稿源：红网]

　　[作者：谭萍]

　　[编辑：贺冠铭]