晚报记者 孔同 通讯员 马燕燕 报道

　　下农田插个秧、去水里摸个鱼、到荷塘采个莲……这些让久居都市的白领听起来很遥远的农耕活动，很快就将成为人人都能参与享受的健身运动。

　　走进农田也能健身，日前，农村体育民生工程——上海农耕健身基地竣工。记者昨天走进位于金山区吕巷镇金石北路千亩蟠桃核心示范区内的上海吕巷农耕健身活动基地看到，一个农耕世外桃源已呈现在眼前，周边蟠桃树环抱，红绿相映尽显田园风光。

　　基地主打乡土风情

　　上海农耕健身基地以上海市蟠桃研究所为中心基地，占地约10亩。在蟠桃树的环绕中，一个约5亩的大荷花池映入眼帘，池水深约1.5米；在荷花池的一侧有3台木质水车，水车上有脚踏推动前进的水轮，上部带有遮阳顶；荷花池的正后方则有一座高10米的观景小木屋，在这里整个基地内的景色一览无余；荷花池的另一侧有一座可供游人小憩的凉亭；荷花池的中央是一个半径约7米的圆形水上平台。整个荷花池由木质长廊环绕，颇有江南水乡风格。

　　农耕健身基地地处千亩蟠桃核心示范区，沿吕朱公路两侧各200米区域内，保留已有的经济果林，突出了“玉露”品种蟠桃，并利用周边的广场、果林、农田、河道、长廊等资源，浓缩江南数千年农耕文化，在这里可以开展具有生产性、趣味性、娱乐性等多项功能的农耕健身项目，集文化传承、科普教育、田园欣赏、休闲体验于一体。

　　亲身体会农耕乐趣

　　在这块农耕健身基地内，今后可以开展水上项目“车水抗旱”、“荷塘采莲”、“池塘摸鱼”等。 “犁地”、“插秧”、“抛秧”等颇具农业特色的活动则将在周围的稻田、蟠桃长廊及蟠桃研究所的大院内进行。

　　比如，“插秧”在基地北长廊边的稻田内进行，无论老人、儿童还是一家三口都各得其乐，让久居都市的市民可感受到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。市民取到秧苗后，在工作人员的指导下，可以左手握秧苗，右手分苗、插秧，体验到农耕的乐趣。

　　所谓“抛秧”，可能不少都市白领都没有听说过，其实这也是农村莳秧的一种方法，可以将没完全成秧的种子抛在田里，也可以将长得不高的秧苗抛在田里。与插秧不同，它是直接用手抛在田里，比插秧更省时，更轻快些。这项活动在基地北长廊进行，是以抛掷秧苗的距离远近作为衡量成绩的依据。 “肩扛稻谷”，则可让人们肩扛一定重量的稻谷麻袋，飞奔在长廊上，用运动表达出农田丰收的喜悦。

　　此外，粮食收获讲的是“龙口夺食”，抢收、搬运可是农家的基本功，“独轮车运粮”就是由此演化而来。市民要推着独轮车携带一袋大米，穿过障碍，跑完全程。

　　“车水抗旱”在基地荷花池内进行，一人坐上水车，踩动水车开始车水；另一人将用盆接住水车车出来的水，划着小小竹排，将水运到“河岸”，也就是水上平台，倒进在岸边等待者手持的木盆中，最后再由其运回到蓄水量桶中，如此反复，让人们亲身体验干旱时节，农民利用水车抗旱的情景。

　　“荷塘采莲”则是在荷花池内进行，市民可以划着小船，在碧绿的荷叶中穿梭采莲蓬，在规定时间内，谁采得最多，谁就胜利了。当然，采莲也是有一定技巧的，动作娴熟的采莲姑娘看准角度，用小小的镰刀轻轻一割，莲蓬就到了手上。

　　“池塘摸鱼”在荷花池东侧鱼池进行，市民可以赤脚跨进鱼池，在规定时间内，谁抓的鱼最多，谁就胜利了。

　　最吸引人的项目当属“推媳妇回娘家”。农家媳妇回娘家当然要坐车，啥车？独轮车！该活动项目需要“媳妇”们坐在独轮车上，“当家的”手握车把，争着把“媳妇”往“娘家”送。

　　即将举行农耕健身赛

　　金山区吕巷镇党委委员彭雪华介绍，现在不少都市白领和孩子们都从未接触过农业耕作，在农耕基地中可以获得农业方面的教育，更可获得别样的健身体验。

　　8月8日，上海市第一届市民运动会农耕健身项目邀请赛就将在这个基地内举办。届时开展的比赛项目将覆盖这里可以进行的各种农耕活动，通过比赛来反映农民生产生活，紧扣农耕、农情、农趣，同时也演绎民间体育，展示乡土风情，让人们在享受运动乐趣的同时，感受农民耕作的艰辛，并让这些以群众健身为主要内容的农耕趣味运动在比赛中不断升华。

　　上海市第一届市民运动会农耕健身项目邀请赛结束后，这个农耕健身基地就将免费向市民开放。届时，市民游客可前来品味农耕文化，体验特色农耕项目，既增长见识又休闲健身。都市白领通过农耕运动，一方面可以放松心情，减轻工作压力；另一方面也可以到田间地头亲自体验插秧等农业劳动，可以更贴近农民，更真实地感受农村生活，真正参与到农民运动中去。

　　彭雪华说：“活动基地旨在传递寻找健康、寻找快乐的生活理念。这些农趣十足的项目能让都市白领着实乐上一把。 ”对都市人来说，这是一个全新的娱乐健身项目，而对当地村民来说，也是一个全新的培养健康生活休闲方式的办法，“以前村民们都爱凑在一起打牌或打麻将，现在上海农耕健身基地有了这么多体育健身器材，他们也同样可以享受和使用。 ”

　　周边可享乡村采摘乐

　　今后，市民来到这个农耕健身基地，除了健身、观光外，还可进行“蟠桃之乡——金篮子乡村游”，畅享采摘乐。

　　目前正在举行吕巷优质农产品展示月活动，参展的特色农产品包括有“皇母蟠桃”美誉的蟠桃；无公害的施泉葡萄；有“超级保健水果”之称的蓝莓；农家散养的生态林草鸡、草鹅、草鸡蛋、大米、玉米和蔬菜等。

　　游客还可前往吕巷镇金石北路参观蟠桃文化展示馆、鼎鲜生态蟠桃园桃花长廊等景点，也可前往金张公路上的吕巷三园农庄（芳心园、沁人园、怡神园）体验蟠桃采摘的乐趣。

　　施泉葡萄采摘游目前也已接待游客。吕巷镇白漾村的施泉葡萄园有20多品种，今年的葡萄新增加了“爱神玫瑰”、“月光无核”等6个新品种。

　　到了春季还可以来农耕基地附近赏花。金石公路赏花带种植有桃花，沿路两侧还有油菜花及各种草花。万亩蟠桃园北起吕巷平漾路、南至漕廊公路月亮湾处，蟠桃花廊绵延约4.5公里，远远望去美不胜收。

　　游客还可以走进附近的红光路生态区，欣赏白漾园蝶镜湖的3000平方米茶花及1000平方米牡丹，或是在林业观测区看四季不同的风景。白漾园蝶镜湖最为特色的是它的湖型为中国地图，是按比例缩小而成。

　　【交通提示】

　　自驾游路线：G1501高速公路（原A30），转S19高速公路 （原A6）吕巷出口下，右转沿朱吕公路向西至金石公路路口，右转向北200米。

　　公交线路：莲花路地铁站（沪闵路）乘坐莲廊专线，至朱吕公路站下车，向金石北路步行十分钟。