四年一届的伦敦奥运盛世终于打响了，全国奥运迷对于奥运的激情再一次被点燃，这场奥运赛事也牵动着所有热爱和平、热爱奥运、热爱体育的每一位中国人的心。但因为时差的关系，也就免不了奥运迷们要通宵熬夜了。专家提醒：“奥运会要看，痔疮疾病更要防”!

　　奥运观战，肛肠健康小贴士

　　对于体育迷来说，奥运是必须要看的，那么如何保证肛肠健康呢？对此，昆明东大肛肠医院郑雪波院长提醒说：“由于时区差异，奥运比赛大都在半夜。这时正是肠道功能最脆弱的时候，如果大量吃辛辣刺激性的食物（如啤酒、烧烤等），对肠道的刺激是非常大的。此时，您可以补充一些复合维生素、B族维生素。体质热的朋友可以喝一些清火的食物，如绿豆粥、菊花茶等。不仅可以促进肠道运动，还可以有效防止便秘、口臭等上火症状。”

　　此外，观看奥运比赛时，最好是每45分钟后起来走动，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3～5分钟后可继续观看。另外，比赛间隙可到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。

　　夏季是肛肠疾病高发期，许多肛肠疾病会随着身体的透支和免疫功能下降乘虚而入。所以熬夜看奥运的朋友，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒宜喝茶，合理安排饮食，注意补充维生素B族，帮助安定神经，没有比赛时记得补充睡眠，注意休息，合理安排时间！

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