盛夏气温高，皮肤易出油，造成毛孔堵塞。如何在夏季护理好皮肤？开封市美缘整形美容医院提供了夏日养肤五招：

　　1.注重皮肤清洁。每日用温和的洁面品清洁肌肤2~3次。再用清爽的洁肤水和乳液补充水分和油脂。同时要少化妆、化淡妆，减轻肌肤负担。

　　2.注意防晒。应尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点之间外出。外出前半小时要涂抹防晒霜，出汗较多或在户外时间较长时，要补擦防晒霜。同时，最好“伞不离手、帽不离头”。

　　3.注意饮食。夏季出汗多，身体水分丧失较快，要多喝水，多吃绿豆粥、莲子汤等流食，使肌肤滋润。由于汗液中还含有不少的盐分，因此，在补充水分时，也要注意适当补充一些盐分。

　　4.适当补充维生素。为避免由于食欲不振造成的营养缺失，可适当服用维生素C、维生素A、维生素E等，对维护肌肤健康有着事半功倍的功效。

　　5.加强锻炼。锻炼可增强体质，调整内分泌，对预防皮肤病至关重要。

　　东方今报见习记者 马琳

　　■每周健康菜

　　黄瓜皮蛋汤

　　原料：黄瓜一根、皮蛋一枚、盐少许

　　步骤：1.锅中放适量的水，烧开

　　2.皮蛋切碎丁入滚水中

　　3.等汤变为淡白色时，黄瓜切片放入

　　4.水开，点少许盐花，出锅

　　功效：皮蛋含碱，可中和胃酸一键分享到【网络编辑：郑国锋】【打印】【顶部】【关闭】