长江商报消息 每天8大杯水，大约2000毫升，为了督促自己喝水，李小姐特地买了一个250毫升的水杯，每天喝足8大杯，但她感到喝了水之后上厕所频率太高，每天8杯水已经成为负担，那么究竟是不是每天非要喝到8大杯水才算健康呢?

　　省疾控中心专家指出，根据我国所发布的新版《中国居民膳食指南》，建议每天饮水1200毫升，如果是250毫升的水杯大约是4.8杯，而美国有研究指出，水分出入平衡的正常成人每天喝水量为1220毫升。喝水多少不应该强制，要根据个人的情况和季节来调整，比如夏季人体出汗多，也许8杯水都不够，还应该适当补充盐分水，因此夏季喝水要随时补充，不要等到很渴很渴再猛然灌水，这样会引起水中毒。

　　专家提醒，不要强迫自己喝那么多水，如果已经感觉到不适就说明有可能水中毒。本报记者 胡梦