（潮流播报）我们是“怕死队”

　　“现在天天忙工作的年轻人，是‘敢死队’； 光晒太阳打牌的人是‘等死队’；我们是‘怕死队’，所以天天锻炼身体。”来呼和浩特市公主府公园锻炼身体的刘永光老人笑着对记者说。

　　8月21日上午7点，记者来到公主府公园，看到很多锻炼身体的人，但刘永光老人在其中显得特别“与众不同”。入秋之后，天气渐渐转凉，清晨出来锻炼身体的老人们都换上了秋装，可是刘永光却只穿着一件薄薄的背心。不仅如此，他还对记者说：“今天才换的长裤，前一段时间一直是短裤。虽然穿得少，但是我一点也不冷，还会出点汗。”

　　刘永光老人今年已经78岁高龄了，但精神饱满，看起来不过六十出头。他告诉记者，自己从小就喜欢运动，小学六年级作为正式队员参加了学校的教师篮球赛。1956年，他凭借一场球赛被教练看中，进入内蒙古师范大学体育系。这么多年来，刘永光一直喜爱并且坚持参加多种体育项目，尤其是球类运动，几乎没有不会的。

　　现在刘永光老人虽然已经不再参加体育比赛了，但是长年的锻炼积累已经使他形成了一套自身独到的锻炼方法。锻炼的部位和顺序都有讲究。每天压腿、扭腰、抬颈、跳跃、拉筋、深呼吸，样样不落。而且，每种项目都有固定的次数，跳跃200次、深呼吸30次……刘永光对记者说：“这些都是科学知识，我认真查过，这个次数正好，多一下少一下都不行，太少达不到运动效果，太多超过老年人的身体承受能力。”刘永光一边压腿一边大声数着：“一、二、三……”他告诉记者，锻炼的时候给自己数数，必须喊出来，这样不仅锻炼了外在，还活跃了五脏六腑，尤其是跳的时候，可以扩大肺活量。我们老年人现在锻炼身体不像过去了，要有科学合理的安排。

　　刘永光还为自己多年的锻炼总结了三点心得；锻炼身体最重要的是心态，心态好才能心情好，心情好才能达到锻炼的效果；其次是坚持，任何东西坚持才能有效果，千万别心急，慢慢好处就出来了；最后是量力而行，毕竟年纪大了，不能盲目追求速度和数量，要考虑自己的身体状况。

　　最后，刘永光对记者说：“我们在这里锻炼的是一个团队，人基本都是固定的，有好几位锻炼了十几年。希望年轻人也尽量抽时间来运动，只要锻炼好了，根本不用打针吃药。”

　　文·摄影/实习记者王茜