蜂蜜水不宜作为早晨的第一杯水

　　龙虎网讯（记者 顾小萍 实习生 张昕）正值秋季，饮食养生的重点就是润燥，润燥离不开水，如何补水呢昨天，江苏省第二届“中医药就在你身边”中医药文化科普巡讲南京站活动开幕式上，中国中医科学院广安门医院食疗营养科主任王宜进行了《我们身边的营养健康》的专题讲座。他说，蜂蜜水并不提倡作为早晨的第一杯水或者晚上的最后一杯水。

　　时下，很多人都习惯在清晨起来空腹饮用一杯水。王宜称，老百姓常会选择不同种类的水去饮用，主要包括白开水、淡盐水、淡茶水、柠檬水、蜂蜜及饮品等几类，但这些饮品并不是都适合早晨饮用，不同的人群应选择所适宜饮用的水。

　　“有的人认为凉白开水早晨饮用最好。”王宜称，凉热其实并无大差别，但脾胃虚寒的人、肠胃不太好的人或者喝了凉水不舒服的人应选择温热水饮用。

　　一些便秘的患者早晨的第一杯水会饮用淡盐水，王宜提醒，高血压、肾脏病等一些提倡低盐饮食的患者最好不要饮用淡盐水，而有的人即使饮淡盐水或者吃了粗粮仍然无法改善便秘的情况，要及时关注自己是何种原因引起的便秘。他同时提醒，蜂蜜水并不提倡早晚作为第一杯及最后一杯水，“蜂蜜水不是单纯的水分子，起不到早晨补水的作用；同时蜂蜜水在体内要进行糖代谢的过程，空腹的时候喝会加重身体负担。”

　　记者了解到，本届中医药文化科普巡讲活动由南京市中医院和南京市中西医结合医院承办，今年的活动主题是“传承中医国粹，传播优秀文化，惠及百姓健康。”

　　来源：南京日报编辑：朱琳