手机长时间不响就紧张 手机依赖症困扰首府年轻人

　　原标题：手机长时间不响就紧张 手机依赖症困扰首府年轻人

　　你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？你会不会总有“我的手机响了”的幻觉？你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？你是否经常害怕手机没电……这是记者在网上看到的一个关于“手机依赖症”的测试，当测试者的答案超过4个“是”时，就表示已患“手机依赖症”。近日，记者在首府走访了一些大学生和上班族，发现大多数人尤其是年轻人，普遍患有“手机依赖症”。

　　手机一刻不离身

　　当下，手机已经成为了每个人生活中的必备品。随着产品的更新换代，手机的功能也越来越多，打电话、发短信、上网、拍照、游戏……加上手机体型的小巧和携带的便携性，手机渐渐取代了电脑在众多年轻人心中的位置。“想聊天有手机QQ，想上网有手机浏览器，还有各种好玩的游戏，现在的智能手机支持后台操作，各种应用程序任意切换，而且可以随时随地浏览，这多方便。”9月17日，内蒙古师范大学大三学生刘杰说。

　　当日，记者来到内蒙古大学，发现很多大学生都患有不同程度的“手机依赖症”。走路看手机，坐公交看手机，在食堂吃饭也看手机，这是大二学生李静平时的生活状态。“睡觉前我要看看手机，哪怕只是设置个闹铃，早晨起来第一件事是拿起手机登QQ、刷微博，走在路上时不时就掏出手机看看……”李静说。据李静介绍，她的很多同学都是手机从不离身，“每天晚上，我们躺在床上基本是每人都会捧着手机玩儿，有时候在网上看到一些好玩的事或者八卦新闻就和大家一起分享。”

　　身心健康带来严重损害

　　采访中，有部分市民表示，患有“手机依赖症”是一件很郁闷的事。“最近皮肤越来越差，黑眼圈也越来越严重，晚上很兴奋，早晨又起不来，每天上班时都感觉没什么精神。”今年刚从哈尔滨理工大学毕业的赵敏对记者说。赵敏在首府一家传媒公司上班，下班后回到家里，除了吃饭，手机基本就不离手，“家里安了无线路由器，躺在床上也可以刷微博，逛淘宝，而且速度特别快，我几乎每天玩手机都到凌晨1点多，有的时候越玩越兴奋，最晚一次我3点才睡。”

　　长时间晚睡，让赵敏的眼睛和脊椎感到了不适，上班时坐的时间稍微长些赵敏就觉得脊椎疼，她晚上玩手机时偶尔看看别处就感觉眼前一片重影，“每天晚上我都告诉自己今天一定早睡，可是躺在床上后就又开始玩手机了，总觉得不玩一会儿心里就不踏实，这一玩，再看时间就又是凌晨了。”

　　专家：要调整生活状态

　　针对目前大部分年轻人出现的“手机依赖症”，记者采访了内蒙古支点心理咨询中心的国家二级心理咨询师刘延江。刘延江表示，从专业角度来说，“手机依赖症”又称为“手机成瘾”、“手机焦虑症”等，主要指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种状态，是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症。患“手机依赖症”的原因主要有3个方面：一是对从手机上获取的信息的依赖；二是用手机玩游戏等娱乐依赖；三是关系依赖，有些人的关系需要用手机来维持。

　　采访中，刘延江就如何应对和正视“手机依赖症”谈了自己的观点。刘延江认为，大部分人可以通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状；对手机有习惯性依赖的人，可以制定一个限制使用手机的计划，慢慢延长手机限制的时间，同时注意多在现实生活中积极与人交谈，多读书、看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，诸如散步、郊游、健身等。

　　文/实习记者薛晓芳