与房子、车子、孩子相关的经济压力是现代都市人压力的重要来源。

　　本报讯 （记者贺涵甫 实习生李晓璐）如今，都市人面临的各种压力越来越多，如何及时排遣压力日益受到人们的关注。记者近日采访多名市民及相关专家，为“如何帮助人们减压”开药方。

　　“现在的上班族承受着巨大的生活压力——房子、车子和孩子等。而想要有房有车、生活得体面，就必须有一定数额的资金做支持。于是，为了升职、涨工资，他们就要以更积极、更敬业的态度来对待工作”。复旦大学社会学教授顾晓鸣在接受记者采访时表示，从近阶段各地时有发生的自杀事件可以看出，具有厌世情绪的人数正在增加，“厌世的原因有很多种，而无法及时排遣压力，无疑是最重要的一种”。顾晓鸣表示：“对个人来说，需要及时处理压力；而对社会来说，如何成熟地管理压力，是一个亟待解决的问题。”

　　专家支招：

　　喝果汁醋玩休闲游戏

　　对于都市人究竟应当如何排遣自己的压力，心理学家任虹告诉记者：“排遣压力的方式有很多种，比方说，合理安排自己的作息，尽量不熬夜。培养良好的心态，多接触积极向上的文化作品……无论如何，放慢自己的工作节奏，是感到有压力时必须做到的。”

　　任虹说，当压力累积到一定程度后，人就会有“精神崩溃”的症状，比如抑郁、孤僻，更极端的可能导致自杀，“所以，每一个上班族必须要做到的，就是时刻保持一颗平常心，不要对某个人或某件事抱有特别大的期待。”

　　任虹还介绍了一些比较个性化的“减压”方式，“喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。闭上眼睛，想象自己身后的景物，有助于平衡后脑的压力。还可以将自己所有面临的压力制作成一张表，分析先后主次，心情或许就会轻松一些。”

　　还有专家表示，当你出现易忘事、做怪梦、下巴疼痛、牙龈疼痛出血、重度痛经等症状时，就要认真反思一下自己是否压力过大了。玩节奏适中、画面轻松的休闲游戏，多吃海带、鱼肉等富含钙和维生素B1的食物，都能帮人暂时远离压力。

　　市民支招：去旅游看电影做家务

　　那么，都市人在面对如影随形的压力时，都有哪些排遣方式呢？记者随机采访了多名不同行业、不同年龄段的市民，他们对于减压的方式也是五花八门。

　　从事公关行业的杨小姐出于工作需要，总是将自己最好的一面展现于外人，但她也有自己的生存压力，她对记者说：“我每次有了压力，就会选择出去走走，到处看看、散散心，眼界开阔了，心胸也能顺畅，许多原本想不通的事情，过不去的坎，都能迎刃而解。”这个减压方式得到了多数人的认同。

　　从事金融行业的匡先生工作已有几年，正处于事业拼搏的最好时机，压力不言而喻，他在接受记者采访时表示自己喜欢通过看电影分散注意力的方式减压，尤其是悬疑片，“我每次一看悬疑片，精神就会高度集中，也就不会再过多关注压力。看完片子之后，我会因为自己能通过电影细节猜出结局而得意，比较有成就感，压力就缓解了。”

　　年近50岁的蔡女士是一名家庭主妇，她热衷于通过做家务的方式减压，“我把做家务看成是一项运动，健身的同时还可以保持家中的干净整洁，等我把家务做完了就有一种如释重负的感觉。”

　　（原标题：压力山大？喝酸梅汤！）