百岁老人的长寿秘诀

　　寿星们长命百岁的秘诀是大家最关心的话题。现代快报记者采访了南京的两位老寿星，他们在谈到长寿秘诀时，几乎都提到了心态好、生活有规律，作息如时钟般标准。

　　陈凤质老人很乐观

　　现代快报见习记者 马晶晶 摄

　　108岁的仇银珍：

　　喜吃素，不挑食

　　据南京市老龄办统计，目前仇银珍是南京最长寿的老人。“尽管她现在老年痴呆，经常认不出我们了，可基本饮食作息还是比较规律的。”69岁的何世昌告诉记者，他的母亲仇银珍还有1个多月就要过108周岁的生日了。昨天上午10点，当现代快报记者来到位于红山公园社区的仇银珍老人家中时，恰巧老人家睡着了。“一般吃过饭之后，她会睡一觉。”老人的儿子何世昌说。据何世昌介绍说，他的父亲在1975年去世，从那后母亲就一直跟他生活。“早几年的时候。我婆婆基本都不用我们太照顾，很多事情她都能自理的。”何世昌的老伴说，老人家在过100岁时还可以织毛衣。何世昌认为老人的长寿和平日喜欢素食、吃饭很有节制有关。在还没有生病之前，仇银珍老人每天早晨5点多起床，晚上8点多睡觉。“在饮食上比较清淡，她不太喜欢荤菜，主要以素食为主，饭量也不太大。”何世昌的老伴说。

　　104岁的陈凤质：

　　照顾智障孙女半个世纪

　　在南京市上海路的南秀村社区，很多人都知道104岁的陈凤质老人，她几十年如一日，照顾着智障的孙女半个世纪。老人的孙子、64岁的储先生介绍说，他奶奶去年4月中风生病后，身体就不如以往了，此前还拄着拐杖在家走，现在只能坐轮椅了。

　　“我奶奶中风前身体特别好，洗衣、做饭、打扫卫生、做家务，都是一个人忙里忙外。”储先生说，这些年奶奶很少麻烦他们，他认为照顾痴呆的孙女，成了支撑老人家的重要信念。如今生病后，陈凤质老人身体不如之前，储先生就从老家请了一位亲戚来照顾这祖孙俩。“奶奶特别乐观，她非常爱笑，所以精神一直很好。”储先生说，老人家生活习惯很好，饮食、作息都很规律。

　　据储先生介绍说，陈凤质老人平时喜欢听人给她读报，还喜欢看电视。“我喜欢看星光大道、动物世界……”陈凤质老人告诉记者，她还喜欢听戏剧，这些让老人家的生活不会枯燥和孤单。

　　（原标题：心态好生活有规律）