龙虎网讯 明天是二十四节气中的“霜降”，恰好也是传统节日重阳节。昨天上午，市红十字会、栖霞山风景区管理处等单位共同主办了一场“博爱南京·重阳敬老”登山活动，20位独居老人登高望远，还吃上了重阳糕。专家提醒，霜降正值秋冬过渡之际，天气逐渐寒冷，气候日趋干燥，老年人在外出活动时，既要注意防寒保暖，也需内养祛燥。

　　“霜降”前后，南京又要迎来一轮下雨降温过程，俗话说“一场秋雨一场寒”，气温突降的情况下，老年人最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛以及心脑血管疾病等。南京市中医院金陵名医馆张钟爱提醒中老年人，这一时节除仍需要预防燥邪损伤外，还须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。

　　霜降时节，温度下降、燥邪更胜，因此养肺除燥、防寒保暖应同时进行。肺为娇脏，喜润而恶燥，燥邪犯肺，轻则干咳少痰，重则肺络受伤出血。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此，老年人秋天必须养阴防燥，注意保持室内一定的温度和湿度，宜多服甘凉润养之品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。也可适当温补，如老母鸡汤配黄芪，可以补虚益气，提高抵抗力。

　　另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。秋景凋零肃杀，易引起老年人伤感忧郁的情绪。因此，老年人要注意保持心情宁静，子女要多陪伴父母外出走走。（记者 查金忠 通讯员 徐翎翎 侯雪 实习生 胡诗遐）

　　来源：南京日报编辑：孙婧

　　（原标题：霜降逢重阳 老年人保健重在除燥防寒）