快报讯（记者 刘峻）今天是二十四节气中的“霜降”，恰好也是传统节日——重阳节。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，无论是在饮食还是运动上都需要注意养护好体内的阳气。

　　俗话说“秋瓜坏肚”，南京市中西医结合医院脾胃病副主任中医师刘万里说，霜降节气之后天气凉爽，瓜果吃得太多容易损胃阳。

　　不少老年人到了霜降节气容易出现晨泻的症状。如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。晨泻患者可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。

　　重阳节后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身的汗，专家提醒，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利于健康，最好选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等。

　　（原标题：霜降遇重阳，养生要养“阳”）