这两天，一则上海31岁白领在自助游西藏的途中因高原反应去世的新闻让市民紧张起来，“年纪轻轻，身体底子应该很好，怎么会这样没了呢？”不少正计划高原旅游的南京驴友们甚至“搁浅”了旅行安排，打算从长计议。到底哪些人群不适合到高原地带？去高原前要做好哪些准备？如果出现高原反应应如何应对？

　　心肺疾病患者不适合去高原地区

　　南京体育学院运动健康科学系副教授、南京市中西医结合医院运动医学专家李靖认为，很多人、特别是年轻人不重视高原反应，但如果处理不当，确实可能致命。

　　由于高原海拔高、氧气密度低，人始终处在低氧的状态，呼吸道阻力变大。因此，对于那些本身就存在呼吸困难的呼吸系统疾病患者，比如哮喘、气管炎、肺气肿病人等，就更是挑战。而由于缺氧后，心脏会加速跳动，把血输送到全身，因此更加重了心脏的负担，对于那些患有心功能衰竭的患者，比如心肌肥大、心绞痛、心肌梗塞等，就有可能诱发或加重疾病。因此，以上这些心肺疾病患者，不太适合去高原地区。

　　去高原游玩提前个把月加强锻炼

　　而对于那些健康无疾病的人群来说，在上高原之前，最好提前半个月至一个月，进行一些耐力及力量训练，比如快跑、举哑铃、俯卧撑等，对心肺进行一些“挑战”，提高心肺的负荷能力。也可以根据个人身体情况，提前服用红景天等藏药，达到抗缺氧、抗疲劳的效果。

　　上了高原以后，一旦出现气喘吁吁、上气不接下气、心跳加速的情况，应及时平躺、吸氧。如果在出发前或途中感冒、发烧，宁可放弃旅游计划，或耽误行程、退回低海拔地区休息，也不可贸然前进。因为感冒、发烧之类平时看起来的“小问题”，一旦到了低压、缺氧的恶劣情况下，便可能诱发心肌疾病，严重的会诱发心肌炎，导致急性心衰，最终致命。

　　而如果头疼、眼花、呕吐、胸闷等症状持续一两天，应立即到当地就医。现代快报记者 王颖菲

　　（原标题：上了高原一旦感冒立马往回撤）