秋冬进补别操之过急记者徐焰 通讯员 胡冰峰 王学

　　长沙市民杨女士来电：听说“秋冬进补、来春打虎”。最近到药店买了一些补药，据说是吃了之后皮肤好，冬季手脚也不会冷。刚吃两天有点便秘，再过几天，就觉得胃里火烧火燎的，还有点拉肚子。这是怎么回事？

　　长沙市第三医院中医科主任、教授胡筱薇回复：入秋后，大家的胃口随气温下降逐渐好转，许多人就张罗着吃各种食物进补。实际上，秋季进补不能操之过急。秋季气候干燥，人体津液亏损，进食辛温补品易耗伤人体阴津，各类疾病接踵而来。如肾阴津亏损（即肾阴虚）导致潮热、腰膝酸软，肺阴津亏损（即肺阴虚）出现干咳、咽痛症状，杨女士出现消化不良症状乃胃阴津亏损（即胃阴虚）所致。尤其对于儿童稚阴稚阳之体，温燥伤津，过度进补将破坏身体阴阳平衡。

　　建议秋冬季饮食以清淡滋润为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。清炖、清蒸之品可常吃，旺火爆炒之物尽量疏远，冰糖、蜂蜜因人而异，西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食，多吃白色食物（如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等），还可适当吃些醋等酸味食品。温品补品可选择在立冬之后进行。

　　■记者徐焰 通讯员 胡冰峰 王学

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