男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等肆虐，往往祸及肝脏，饮食护肝才是王道，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物。山楂有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

　　绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁，常饮这类茶水有益护肝。

　　枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

　　肝气不足的人每周吃1次畜禽肝脏。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3～4次，每次1小碗。 据凤凰网

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 李敏娜]?

　　（原标题：应酬男饮食护肝）