■医院感冒病人扎了堆，患的多是普通感冒。本报记者 郄磊 摄■新华社发

　　□本报首席记者 王凤伟

　　受忽冷忽热的天气影响，最近一段时间，因感冒到医院就诊的市民明显增多。和以往不同的是，就诊市民中除了免疫力较低的老年人和儿童，年富力强的年轻人也占了相当一部分比例。有关专家表示，感冒属于一种自愈性的疾病，一般感冒不需要使用抗菌类药品，只要多喝水、多注意休息即可。

　　普通感冒可不服药

　　市一院呼吸内一科主任张湘华说，感冒属于自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。“就目前临床而言，大多数感冒发烧都是病毒引起的。这些患者在多数情况下可不服药，只需要多喝水，多休息就行。”

　　不过，让人揪心的是，有相当一部分市民都有这样的习惯，每当感冒了、咳嗽、嗓子痛，就开始服用抗菌类药物。“事实上，一般感冒时不需要使用抗菌类药品，若咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞等症状，可以依不同情况给予药物治疗。”省二院呼吸科副主任蔡志刚说，感冒药其实主要在于减轻症状，并不能缩短病程。使用抗菌药物在大多数情况下都是没有必要的，有时这类药品不但不能有效控制感染，反而会增强细菌的耐药性，还可能出现药物不良反应。

　　幼儿和小学生

　　是易感人群

　　幼儿和小学生：此类人群身体抵抗力比较弱，集体学习生活中有一人犯病，很容易就会传染给其他人，且容易引发并发症。

　　患有慢性呼吸系统疾病的人群：如慢性阻塞性肺气肿、哮喘等，这类人群呼吸系统本来就非常脆弱，很容易遭到侵袭。

　　患有糖尿病、心脏病的人群：这类人群身体抵抗力也比较低，也很容易诱发呼吸道疾病。

　　长期熬夜、缺乏锻炼、饮食不合理的人群：这类人群主要是年轻人。

　　四种情况要避免

　　人们在什么情况下最容易感冒呢？多位呼吸科的专家大致总结出以下四种情况：

　　忽冷忽热时：在暖和的环境或剧烈的运动后，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡住风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

　　病菌扎堆时：商场、影院等公共场所，空气不流通，人们的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

　　身体过度疲劳时：身体最疲劳的时候，也是免疫力最低的时候，此时很容易发生感冒。此类情况易感的人群是熬夜的年轻人和工作压力大的中年人。

　　吸烟喝酒时：在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热，此时如果受冷空气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。同时，研究表明，长期吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。

　　三大误区要消除

　　误区一：认为打了流感（流行性感冒的简称）疫苗就可预防感冒。流感疫苗是抵御流感病毒的疫苗，对预防普通感冒没有疗效。虽然两者都是呼吸道感染的疾病，但是病原菌不同，临床症状有差别，预防和治疗的方法也不一样。普通感冒全年均可发生，病例分布为散发性，早期一般不发热。流感常发生于秋末或冬季，由流感病毒感染引起，其特点是具有流行性，经空气飞沫传播，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行。发病的突出症状是起病急剧、寒战、高热、全身肌肉酸痛等，合并呼吸道细菌感染的发生率高。

　　误区二：认为感冒后只要关闭门窗蒙头睡，捂一身大汗就可治疗。这只是一种假象，因为出汗后身体似乎轻松一些，但并不能缩短病程，更不能痊愈。人患感冒时进食减少，体质较弱，如果大量出汗极易引起脱水和虚脱，使得抵抗力降低，病情进一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空气的流通，并应多喝白开水，以利于及时补充体液和排出体内毒素。

　　误区三：认为感冒是小毛病，应带病坚持工作。医学实践证明，当睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，人体的抵抗力下降，细菌和病毒便乘虚而入，诱发疾病。特别是感冒后不注意休息，病原体就易侵入身体其他部位，继发感染引起化脓性扁桃体炎、化脓性鼻窦炎、细菌性支气管炎，个别患者还可能转为肺炎、心肌炎、肾炎等严重疾病。尤其是老年人和慢性病患者，可使慢性支气管炎、支气管哮喘、心脏病、肾病、癌症等慢性病加重或恶化，甚至危及生命。所以，睡眠和休息是恢复健康、缩短病程的有效方法。另外，许多治疗感冒的复方药物制剂含有马来酸氨苯那敏（扑尔敏），易引起嗜睡的不良反应，不利于患者坚持工作。

　　多吃蔬果多通风

　　市疾控中心流行病防治所所长张世勇说，目前，正是呼吸道疾病的高发季节。要预防感冒，市民应养成良好的生活方式，如保证充足的睡眠；及时添加衣物，注意保暖；多吃富含高维生素的蔬菜、水果；注意保持室内通风；注意个人卫生，勤洗手；老人、儿童、孕妇等体质较弱者少出入公共场所。需特别提醒的是，切不要在家中自行服用药物，应及时到医院就诊。

　　另据记者昨日下午从市疾控中心获悉，目前，全市流感疫情平稳，医院出现的呼吸道感染病例大多为普通感冒。

　　小雪时节

　　早睡晚起降“内火”

　　本报讯（首席记者 王凤伟 记者 崔虹）明天，我们将迎来农历二十四节气中的“小雪”。河北医科大学第二医院中医内科主任赵红提醒大家，随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。为此，她建议市民早睡晚起，保持充足的睡眠时间，同时要十分注意头部、背部、脚部的保暖。还要做好以下功课：

　　选择日照充足的时候锻炼

　　“动作以避寒，阴居以避暑。”运动可以促进人体气血流通，提高人体的抗寒防病能力，但应依据体质、年龄、健康状况选择锻炼方式。

　　老年人和有慢性疾病的人可选择快走、散步、打太极拳等。对于锻炼时间的选择上，尤其是有心脑血管病或慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应选择上午、下午日照充足的时候，避免过早起床锻炼，以防寒冷刺激，引起血管痉挛，诱发新的疾病或加重原有疾病。

　　日饮水量不少于2000毫升

　　小雪时节应多饮水。此时气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物、防止血液粘稠的功效。而且，每日饮水量应不少于2000-3000毫升。

　　“小雪”节气后天气逐渐变冷，此时也开始进入感冒的高发季节。为了防止感冒，大家要多喝水，这不但补充了人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还可防止内热的产生。

　　每天3-5颗枣补气养血

　　食物调养以“补”为主，要常吃健脾益肾的麻山药，每天3-5个补气养血的大红枣。同时也应根据自身体质，选择寒热不同属性的食物。如果是怕冷，手足凉，稍遇凉则腹部胀满或疼痛等阳气不足、虚寒体质的人，适当多吃一些温热性质食物，如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、大枣、生姜等；炖煮羊肉汤时可加入麻山药、红枣、少许当归，达到温经散寒的作用。“当归生姜羊肉汤”此方出自汉代张仲景《伤寒杂病论》，专为阴寒性腹痛和产后血虚腹痛而设。

　　如果是手足热，心烦，口苦咽干，舌质红等阴虚火旺的人应适当多吃一些凉性食物，如鸭肉、梨、蜂蜜、银耳、莲藕、百合、香蕉等；而苹果、大白菜、萝卜、麻山药属于平性（不凉不热）食物，适合于绝大多数人。

　　多吃萝卜白菜降“内火”

　　这个节气里，室内有了暖气，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

　　另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用，应少吃辛辣、煎炸、烧烤，注意荤素搭配。

　　相关链接

　　防感冒中药方

　　省中医院内科薛长玲教授：治疗感冒：银花15克，连翘10克，防风10克，桔梗6克，薄荷6克，淡豆豉6克，柴胡10克，葛根10克

　　省中医院呼吸科耿立梅教授：风寒感冒：葱白须和根5段，生姜5片，橘皮6克，加红糖30克，水煎日一剂

　　羌活、防风、紫苏、苍耳子各10克，生姜3片，水煎日一剂

　　风热感冒：大青叶、板蓝根各20克，连翘、草河车各10克，水煎日一剂

　　流感预防：贯众50克水煎日一剂

　　（原标题：普通感冒多数情况下可不吃药）