红网长沙12月9日讯（记者 周曼）白领是一份让人羡慕的职业，然而这份看似轻松的办公室工作也是颈椎病的高发人群的致病原因。由中国医师协会、中国医院协会等共同发起的调查，抽取汇总26万份都市白领健康报告，结果显示，在年轻白领中，胃肠病、鼻咽炎、颈椎病堪称“3大病”。过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领，开始呈现年轻化趋势，颈椎病已是威胁白领身体健康的一大“杀手”。

　　红网“名医面对面”栏目有幸邀请到曾任三一重工董事长梁稳根家庭保健师的李健文医生，来与我们共同分享他的颈椎病治疗与日常保健心得。与此同时，红网将提供三个免费体验名额，由李健文医生亲自为您的颈椎进行诊断与治疗。即日起，网友可通过红网论坛（http://cs.rednet.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=6636322）或登录红网健康频道（health.rednet.cn）报名，活动热线：0731-82965761。我们还将从报名与跟帖网友中抽取五名幸运网友，赠送由北京同仁堂新城新世界店提供的精品中药保健礼盒。

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　　病理变化复杂 吃过热食物也可能引起颈椎病

　　李健文医生告诉我们，人整条脊柱中以颈，腰段活动较大，颈椎后关节面近似水平面（180°），腰椎后关节呈矢状面（45°），故较易劳损，以颈椎最易受损伤。由于颈椎是连接头颅与身躯的枢纽，与人体许多组织器官都有密切联系，各种内外因素都可引起颈椎病变，所以其病理变化非常复杂。

　　姿势不良、外伤、颈椎退变与骨质增生、心理因素等等，有咽喉部急慢性炎症病人吃喝过热的食物、饮料和茶，能使脊旁软组织充血、水肿、渗出，从而引起肌肉的组织痉挛、钙化和韧带松弛等，使颈椎失稳变形，也可能产生颈椎病。

　　而我们平时一些不经意的小动作，比如用力转颈甩头，咳嗽，随时坐着打瞌睡等，都有可能诱发颈椎病病变。更年期或其他原因引起的内分泌失调，若合并自主神经功能紊乱时，常会加剧颈椎失稳，可能导致多种颈椎病的发生。

　　预防颈椎病需多运动 但不要过度运动

　　预防颈椎病主要依赖于日常生活中养成的良好生活习惯，并进行合理运动。经常参加游泳、爬山、慢跑等锻炼，提高颈椎及全身的抗病能力。但在做单杠、吊环等引体向上运动时，避免颈部超强向后用力，出现颈椎后凸等病症。平时要养成吃喝些40温度以下饮食的习惯，戒烟、适量饮酒。尽量减少、缩短白天看电脑，晚上看电视持续较长的时间，以免引起紧张、疲劳、颈肩酸痛，头昏头晕等颈椎综合症。

　　在睡觉时，则需要尽量避免坐着睡觉，避免突然用力摇头，转颈造成颈椎错位损伤。不要趴着睡觉，养成脸朝上仰卧或脸朝一侧侧卧睡姿。枕头高度按本人的两肩峰距离除3減2。

　　(高级保健师李健文)

　　简介：李健文，高级保健师，曾于1992年从师气功大师莫文丹先生学习气功和中医。2001年追寻湖南中医大学针灸推拿博士周国平等学习推拿和针灸。2003年师湖南省著名推拿师刘金国掌握独门推拿专业技术，并走访多位推拿名师名众所长，2006年正式出师，并经考试通过取得高级按摩师资格证书。李健文综合多位名师所长，深化推拿技术形成对特整脊椎推拿手法，特别在治疗颈椎病变有独到之处。2011年至2012年10月被聘请为三一重工董事长梁稳根家庭专职保健师。

　　专业长于运用中西医疗康复理论，利用独特整脊手法，对肩、腰、背推脊病变引致的四肢麻木、疼痛、酸胀、头痛、头晕、失眠、晕眩及肩周炎、四肢关节炎、肌肉拉伤、扭挫伤、骨质增生、肌肉劳损、椎间盘突出等均有明显效果。

　　门诊时间：周一至周五全天，星期五全天

　　门诊地点：长沙市开福区伍家岭北君悦香邸小区6栋聪甫堂大药房

　　（原标题：名医面对面免费体验：梁稳根私人保健师为你的颈椎把脉）