案例一：

　　李欣，22岁，是四川美术学院雕塑系的大三学生。考虑到雪地靴既时尚又保暖，10月份，她在网上花400多元淘了一双今年很流行的款式———带狐狸毛的卡其色雪地靴。

　　收到货，李欣迫不及待地上脚试穿。觉得穿起好舒服，鞋底几乎没有一点坡度，走起路来挺安逸；鞋子里面空间很大，整个脚在里面没有束缚。

　　穿了几天后，李欣发现，走路的时间长一点，后跟就像刀刺一般痛，然后脚底内侧也开始酸胀。但每次只要回到寝室休息一下，疼痛感就会消失。一个月前，李欣每天早上脚初次着地或久坐下课之后站立的那一刻，一阵刺痛得钻心。她买回了药喷，但疼痛感丝毫没有减轻。

　　最近半个月来，李欣连平常走路都感觉痛。为了减少疼痛感，她平时走路都尽量让脚趾先着地，以及用足底的外侧用力。眼看着马上要800米长跑考试了，但脚没有任何好转，李欣只好到医院就医。

　　雪地靴

　　人字拖

　　医生说法>

　　长时间穿雪地靴伤脚

　　最好加一个鞋垫

　　大坪医院骨科教授兰秀夫检查了李欣的双脚发现，她患上了跖腱膜炎。跖腱膜炎又称足底跖腱膜炎，是足底筋膜发炎的意思。

　　“日常穿的鞋不符合生理要求会引发此病”兰秀夫说，穿合适的鞋子走路，应该有三个受力点：大脚趾的脚趾关节、小脚趾的脚趾关节以及脚跟。

　　然而，雪地靴为平底鞋，鞋底没有弧度，不符合脚弓的形状，在走路的过程中，原本正常的受力点发生变化，从而使脚弓受到冲击，时间一长，会引发跖腱膜炎。炎症维持越久，还会诱发足跟骨质增生。

　　兰秀夫提醒，市民如果一定要选择雪地靴，那最好在鞋子里垫一个鞋垫，通过改变鞋底的弧度来适应脚弓的形状。但家长谨记，处于生长发育期的孩子不宜穿雪地靴，以免影响骨骼发育。

　　除了鞋子不合脚外，长时间穿旧鞋也会诱发跖腱膜炎。兰秀夫说，即使品质再好的鞋也会老化，失去避震作用，例如：当一双鞋走过250至500里后，它的避震功能便会丧失40%，所以不要吝啬换掉旧鞋。

　　俗话说，鞋子合不合脚，只有穿的人才知道。那如果鞋子不合脚还继续穿，会出现什么状况呢？先不忙告诉你，等你看完下面两个女生的真实经历，你自己都能揭晓答案了。

　　选鞋五不要

　　一、鞋底不要过硬。

　　如果鞋底过硬，在长时间行走足底肌肉会出现劳损，易诱发肌腱炎和筋膜炎。兰秀夫建议，如鞋底太硬，市民可以加一个柔软的鞋垫。

　　二、鞋尖不要过尖。

　　由于尖头鞋的鞋尖为窄小的锥形，脚趾放入后，在行走过程中，迫使拇指向外偏斜，最终形成拇指外翻。

　　三、鞋跟不要过高。

　　穿上高跟鞋后，腰椎的关节囊处于紧张状态，容易诱发腰肌劳损，可能发展成椎间盘突出等症状。兰秀夫建议，高跟鞋最好不要超过5厘米。

　　四、鞋底不要过平。

　　鞋底应该有与脚掌对应的弯曲弧度，过平会不符合人体脚弓的形状，妨碍脚部活动自由。兰秀夫举例，平底人字拖就是其中一种。

　　五、鞋子不要过大或过小。

　　前文已经提到，鞋子过大会诱发膝外翻或膝内翻。过小会压迫脚趾两侧的末梢神经，最终会导致神经损伤。

　　（原标题：　　雪地靴保暖时尚
　　穿两月脚痛钻心 ）