很多人一到晚上就觉得筋骨酸痛，周身疲惫，这是因为晚上身体代谢变慢，比较容易酸痛。尤其是老人，夜间注意保暖可改善血液循环，酸痛就会好转，如可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃-45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷3-4次。

　　（原标题：夜晚全身酸痛要重保暖。）