本报讯（华商晨报记者 王丽娜）最近，很多沈阳市民的朋友圈都被一张图刷屏——如果你看的图不是运动的或者只是动一下，说明睡得很好；如果移动很慢，说明你有一点压力或疲惫；如果一直在动，说明你压力过大。

  中国医科大学附属盛京医院睡眠医学中心主任杨怀安教授提醒，睡眠在人的一生中尤其重要，而打鼾往往被认为是睡得香，其实它很可能损害健康。

  男子打鼾声音大

  睡一宿觉感觉像没睡

  今年45岁的张先生是沈阳一名的哥，因为平时开车精神高度紧张，总觉得自己睡眠不好。

  张先生说，平时自己睡觉“总打呼噜”，爱人也因此多次提过意见，但是无论什么样的睡姿，都会发出大小不同的声音，关上门都能听得到。

  张先生告诉记者，他晚上睡觉的时候总觉得特别累，而且睡了一宿像是没睡过一样。

  “我爱人一直以为我睡眠很好，因为声音很大，其实并不是这样。”张先生说，最近他在朋友圈里看到了一张图片，仔细看这张图，他能看出来是移动得很慢，说明自己可能有一点压力或疲惫。

  张先生认为，自己可能真的是压力有点大，准备去医院就医。

  打鼾并非睡得香

  它很可能损害健康

  昨日，中国医科大学附属盛京医院睡眠医学中心主任杨怀安教授接受采访时表示，朋友圈里的图片他也看到了，归根结底，睡眠问题不容忽视。

  医生介绍，人一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到生活和健康。

  很多患者认为打鼾是睡得香、睡得好的表现，其实它很可能损害健康。

  打鼾就是在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。

  严重的打鼾可能与阻塞性睡眠呼吸暂停有关，可能表示患有心脏病、中风、糖尿病和许多其他疾病。

  打呼噜最致命的危害就是能使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是，夜间呼吸暂停时间超过120秒，容易在凌晨发生猝死。

  一分钟自查打鼾是否应就医

  杨怀安表示，日常生活中有四种情况可以判断自己打鼾是否需要就医。

  1.打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

  2.疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

  3.呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气突然憋醒。

  4.高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

  如果以上四项中，有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

  此外，肥胖、高血压、糖尿病这三类人群普遍爱“打鼾”。晚上睡觉鼾声渐起，过一会儿戛然而止，没多久鼾声又起，这其实是睡眠缺氧的表现。

  这三类患者一方面睡觉特别容易打鼾，引起睡眠缺氧，另一方面睡眠缺氧反过来又会引起睡眠质量差，导致肥胖、高血压和糖尿病病情难以控制，形成恶性循环。

  因此，肥胖、高血压、糖尿病患者要想减轻病情，最好能进行睡眠呼吸监测，及时治疗“打鼾”这个毛病。