原标题：警报！警报！高温来袭，明天银川最高气温达35℃及以上！

　　早上

　　发布君刚预报完

　　夏至高温不会立马就来

　　下午

　　高温就马不停蹄

　　来凑热闹了

　　是它，是它，就是它

　　气象台发布

　　高温黄色预警信号

　　 ↓ 

　　宁夏气象台6月21日17时20分发布高温黄色预警信号：预计明天白天，石嘴山市，银川市大部，吴忠和中卫两市北部最高气温可达35度及以上，请注意做好防暑降温工作。

　　银川市气象台6月21日17时23分发布高温黄色预警信号：预计明天白天，贺兰山银川段、兴庆区、金凤区、西夏区、贺兰县、永宁县最高气温可达35度及以上，请注意做好防暑降温工作。

　　再看看未来几天的

　　具体气温

（截图于中国天气网）

　　发布君没别的想交代

　　只有一则温馨提示

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　　银川市中医医院中医内科副主任张骞建议，在高温天气下，身体活动时极容易出汗，会造成身体水分流失，导致体内电解质紊乱。所以，预防中暑，补水非常重要，但给身体补水时切不可贪凉，最好饮用温水或含钾的茶水。

　　天气一热，大多数人会开空调降温解暑，张骞提醒，“在室内使用空调时，一定要注意适时开窗通风，合理设置空调温度。如果室内外温差太大，会使人体毛细血管骤然收缩和扩张，同样会引起中暑、感冒等身体不适。”

　　同时，户外活动时最好随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规防暑药物预防中暑。

　　在饮食方面也要格外注意，除了饭菜要加热以防细菌滋生外，还要多食酸味以固表，多食苦味以清心的食物。还可以用一些金银花、荷叶、乌梅等中药材，制作防暑降温的茶饮。

　　银川市新闻传媒集团记者李姝张佳丽

　　编辑：詹思璐