原标题：高温预警！沈阳市区最高气温将升至35℃到37℃

　　沈阳市气象台2021年07月26日13时05分发布高温黄色预警信号：预计26日到28日，沈阳市区，沈抚改革创新示范区最高气温将升至35℃到37℃，请注意防范。

　　高温黄色预警防御指南：

　　1.天气高温闷热，在户外工作或活动时，要注意防暑降温；

　　2.避免长时间户外或者高温条件下作业，同时采取防晒措施；

　　3.各相关部门、相关单位要做好用电、用水的准备工作；

　　4.各生产经营单位要妥善安排高温期间的作息时间和休息场所，特别是建筑、施工等露天作业场所要采取有效防范措施，防止发生人员中暑；

　　5.改善劳动生产条件，减轻劳动强度，严格控制加班加点，高温作业场所要采取有效的通风、隔热、降温措施；

　　6.广大养殖、种植户对畜、禽以及种植、养殖物加强管理，采取防高温保护措施做好预防工作；

　　7.新闻媒体应加强防暑降温保健知识的宣传。

　　（来源：沈阳市安全生产委员会办公室）

　　防暑降温小常识

　　1.自身中暑

　　炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

　　2.他人中暑

　　一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

　　中暑后的饮食大禁忌

　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

　　1.忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2.忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3.忌吃大量油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　4.忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就得不偿失了。