天气逐渐转凉，空气愈加干燥，很容易引起肺部疾病发作。有数据显示，在我国，慢阻肺总患病率约8.6%，40岁以上成人慢阻肺患病率达13.7%，总患病人数近1亿。慢阻肺患者如何平安健康过秋季？
早期症状隐匿且不具有特异性
慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”，以咳嗽、咳痰、气喘为主要症状，早期症状隐匿且不具有特异性，就诊时大多患者肺功能已减退30%-50%。导致慢阻肺的主要因素是接触烟草烟雾（包括被动吸烟），其他危险因素包括室内空气污染（如做饭和加热使用的固体燃料），室外空气污染，职业粉尘和化学品（蒸汽、刺激物、有毒化学物质和烟雾），儿童期频繁的下呼吸道感染等。
“慢阻肺患者受到细菌、病毒、空气污染、冷空气、心血管以及其他相关合并症等因素刺激，就可能导致呼吸道症状急剧恶化，慢阻肺急性加重。”北京市隆福医院呼吸内科主治医师李恒妍表示，慢阻肺的急性加重不仅易增加心血管合并症的发生风险、造成肺功能的不可逆损伤，也会增加患者的死亡风险。
北京市隆福医院呼吸内科主任、主任医师贾琦指出，慢阻肺患病率高、致残率及致死率也高，通过药物治疗和非药物治疗，是可以控制的。
高危人群每年一次肺功能检查
“吸烟是慢阻肺最重要的环境发病因素，戒烟是预防和治疗慢阻肺最重要的措施。”北京市隆福医院康复科主治医师李建稳提醒，严格遵医嘱按时服药，不要擅自增减药物剂量，以免加重病情。
生活起居方面，李建稳建议，入秋以后，早晚偏凉，要适当增减衣物，避免感冒；做好室内保湿措施，可以选用加湿器增湿，也可利用悬挂湿布的方法为室内增湿；摄入充足水分，以防痰液过于黏稠，不易咯出；饮食以营养丰富易消化，温软清淡为主，如白萝卜、百合、丝瓜、鲜藕、竹笋、梨、荸荠、枇杷、柿子、苹果等。
李恒妍提醒，40岁及以上人群伴有慢阻肺主要症状，如呼吸困难、慢性咳嗽或咳痰，有吸烟史、职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料烟雾接触史、慢阻肺家族史等情况，建议每年进行一次肺功能检查。
散步、慢跑等能增强心肺功能
“患者可根据个人体力情况选择运动量和运动方式，量力而行，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯等，以增强心肺功能，改善呼吸困难的症状。”此外，李建稳推荐以下几个训练方式：
肌肉训练
进行胸廓扩张运动和增强呼吸肌的锻炼，以增强呼吸肌的力量，改善呼吸困难的症状。
训练步骤：仰卧，双手放在腹部和胸前，吸气时胸部不动，呼气时双手稍用力压迫腹部，以帮助腹肌收缩。
呼吸训练
腹式呼吸有助于改善肺部功能，减轻呼吸困难的症状。
训练步骤：放松全身肌肉，用鼻缓慢吸气，吸气时腹部膨出，呼气时腹部收缩。可以在站立、坐着或躺着时进行。缩唇呼吸可以让肺部气体充分交换。
训练步骤：快速吸足一口气，然后像吹口哨一样缓慢呼气。
排痰训练
学习正确的咳嗽方法，可有效排出肺部痰液。
训练步骤：先深吸气，然后在呼气时进行咳嗽，以帮助痰液排出。如果咳嗽不能满足需要，可以在咳嗽时使用双手在胸部和腹部施加轻微的压力，以增加咳嗽的效果。
新京报记者 刘旭
校对 陈荻雁
