流言：得了口腔溃疡可以多吃点辣的，更多刺激会让溃疡得到免疫系统优先处理，就能快点好。

图源：视觉中国

　　真相：事实上，吃辣并不能帮助口腔溃疡愈合。“吃辣——刺激口腔溃疡——免疫系统优先处理”的这个想法也有些想当然。其实各种刺激，不管是化学的、物理的，都会让溃疡这一种创伤变得更深。

　　绝大多数（75%～85%）口腔溃疡都是轻型口腔溃疡，主要出现在嘴唇、舌头、颊部、上颚，大小均在 10 mm 以内。大多数轻型的复发性口腔溃疡长出来 5 天左右就开始愈合，10～14 天就能痊愈，而且丝毫不留踪迹。如果长了溃疡，要注意口腔卫生，多漱口，吃东西应尽量避免辛辣、避免高温。

　　精神因素是导致口腔溃疡发生非常重要的原因，所以调节工作和学习节奏，劳逸结合，保证睡眠时间，这才是正确且非常重要的预防方法。另外，保持良好的饮食习惯，不挑食不偏食，充分保证营养均衡也很重要。

　　来源：摘自2023年12月“科学”流言榜