又到五一假期，不少人选择出游旅行，品尝当地美食可谓是旅途中的必选项。然而，部分人却发生了“水土不服”，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、失眠、胸闷、气短、全身乏力等，影响了出游的好心情。

　　“初到异地，水土中微量元素、土壤酸碱度以及有机物含量，与原居住地有较大差别，人体暂时不能适应这些改变，就会产生不适。”北京中医医院顺义医院脾胃病科副主任医师谭海城认为，此外，水质及饮食结构改变也会引起肠道内正常菌群类别、数量改变，破坏原有的生态平衡，从而引发胃肠道不舒服。“其实细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首，肠产毒性大肠杆菌最常见。”谭海城说。

　　准备三种药：口服补液盐III、蒙脱石散、黄连素

　　“水土不服，在医学上也有一个专有名词即‘旅行者腹泻’，指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪，或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐。”首都医科大学附属北京世纪坛医院药学部副主任药师谢铮铮建议，应对旅行者腹泻，建议准备三种药物，即口服补液盐III、蒙脱石散、黄连素。

　　出现“旅行者腹泻”，首先要防止腹泻脱水。腹泻时人体的水和电解质会随大便排出，易造成脱水及电解质紊乱。可口服补液盐，用于纠正腹泻脱水引起的水、电解质紊乱。口服补液盐通常有I、II、III三种制剂，建议准备口服补液盐III，相较于I、II，口服补液盐III属于低钠、低葡萄糖、低渗透压配方，避免了I、II的高渗透压以及咸苦的口感。不仅补液更迅速，还有减少腹泻次数、缩短腹泻时间、减少腹泻量的作用。

　　蒙脱石散用于成人急、慢性腹泻，儿童急性腹泻。蒙脱石是一种天然黏土矿物，本身不会被肠道吸收，对黏膜有很强的覆盖能力，一包3克的蒙脱石散，即可覆盖整个胃肠壁，并且能维持作用6小时以上。蒙脱石能强烈吸附、固定、抑制消化道中致病菌及其产生的毒素，提高肠道黏膜防御功能。

　　黄连素即盐酸小檗碱，为植物性抗感染药，有较强的抗菌活性，清热燥湿，行气止痛，止痢止泻；可用于成人及儿童胃肠感染、痢疾等。妊娠期在前3个月的妇女慎用。

　　旅行前做足准备

　　旅行前还应在身体、出游攻略等方面做足准备。江苏疾控提醒，首先要在身体状态好的情况下出行，其次要了解目的地的天气、饮食等，携带足够的衣物，并且在吃上做好文章，最重要的是防止病从口入。

　　避免消化不良，当地特有的食物种类还需根据自身情况浅尝辄止，特别是在当地夜市、大排档大快朵颐时，要小心大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌的“访问”。尽量不进食过多的生冷食品。

　　小心饮水污染，受污染的水源是霍乱、轮状病毒等病原体的重要传播方式，特别是未煮沸的水和刷牙用的生水，均可能造成感染。不直接用未经处理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高风险地区，或持续降雨的汛期。购买瓶装水或将水煮沸、消毒后再饮用比较安全。

　　最后，如果不小心中招也不必惊慌。旅行者腹泻这种疾病通常具有自限性，轻症不需要特殊处理即可自愈。如果排便次数增加，首先及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水。如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。

　　新京报记者 张兆慧

　　校对 翟永军