医学专家认为，人体除了第一状态（健康状态）和第
二状态（疾病状态）之外，还有一个“既非健康，也非疾
病”，介乎二者之间的第三状态。据统计，处于这一状态
的人约占人群的50％。随着现代生活节奏的加快，第三状
态“患”者，有增无减。处于第三状态的人，如果通过主
观努力，有可能向第一状态转化，这里所说的努力，就是
改变不良生活习惯，进行适度的运动锻炼。若不主动采取
措施，就会向第二状态转化，也就是说，人体潜在的疾病
苗头，趋于明朗化。

　　第三状态，医家又称亚健康状态，说健康吧，人体又
有些轻微的检测不确的症状，说有疾病吧，它又达不到临
床诊断的标准。诸如失眠、疲乏、头昏、焦虑、易怒等。
属此状态的人中，知识分子尤占多数，紧张的研究工作，
使他们无暇顾及养生，处于第三状态而不知。于是，盲目
硬撑，这样，疾病便乘虚而入，严重的还会出现意外死亡。

　　处于第三状态的人，其实很难全身心高效率地投入工
作，思维迟钝，感知片面，记忆减退，热情锐减，深感无
聊，无所适从，甚至会染上不良嗜好，久而久之不能自拔。

　　因此，人们一旦自感不适，精神欠佳时，最好去看医
生，进行必要的心理咨询和医疗检测，然后，及时进行药
物调理和心理调节。当然，消除第三状态的最好办法是进
行适度的运动锻炼。所谓适度就是根据自身条件、年龄和
所处环境，循序渐进地进行锻炼。体力劳动者应进行脑力
运动，脑力劳动者应进行体力运动。这样就能从根本上改
变人体所处状态。因为运动能增强人体的心脏功能，运动
能使人的心脏贮备能力增大、功能加强、耗能减少，有利
于促进人体的新陈代谢，帮助人们增强肌体活力，从而迅
速走出第三状态。

　　人体第三状态是疾病的温床，我们千万不可忽视。