随着气温的逐日升高，游泳池成了人们消除酷热的好去处。在太阳人游泳池，记者看到几位游泳者在水中玩起了蹦跳游戏：双脚同时蹦起，从泳池浅水区一路蹦跳到深水区，越是到了深水区1.5米处，水逐渐没过胸部时，手越需不停地滑动水，以防摔倒，其动作看起来倒像是在水中慢跑。来回几圈下来，已是累得气喘了，围观者纷纷注目观望，许多人还跟着蹦起来，成为一道小景观。

　　据说，在美国，有成千上万人到大海和游泳池里慢跑，水中慢跑是当今美国最新的一项体育运动。慢跑时，身体垂直悬浮于深水中，鼻孔仅比水面稍高些，四肢如水车轮般猛烈划动，像在水中扑腾的鸭子。上述几位游泳者与此有异曲同工之妙。

　　哈尔滨体育学院张鹏瑞教授告诉记者，水中慢跑最理想的场所应该是在室外沙滩的水中进行，日光、水、空气是对人体最好的三件事。水深以不超过大腿为好，这样可锻炼腿部力量，克服水的阻力，相当于运动员腿绑沙袋跑。同时，水中慢跑对心脏、肌肉都有锻炼价值。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。有试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量。在陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。可见，在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多。

　　但在游泳池中进行水中慢跑锻炼，没有日光、空气不好，地面滑，安全不好保证，而且水深超过1.2米，对人就有威胁。另外，游泳池内空间有限，会影响他人游泳。因此，从这些因素考虑时，水中慢跑有益无害，但如在游泳池中进行则不宜提倡。本报记者章梅

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