本报讯碰上好一点的天气，大伙都急着外出晨练，这个习惯可不好。添添提醒大家，每天晨练前，先参考“晨练指数”是“必修课”。在仔细讨论晨练问题前，我们还是先看看天气情况吧。
昨天傍晚来自省专业气象台发布的消息，今天，全省天气阴到多云，南平、三明、龙岩、宁德四市午后到夜里有阵雨或雷阵雨，局部县市有大雨到暴雨；其余各市夜里起部分县
市有阵雨或雷阵雨。22日，南平、三明、宁德三市阴有中阵雨或雷阵雨，部分县市有大雨到暴雨，其余各市阴有阵雨或雷阵雨，局部县市有大雨到暴雨。23日，南平、三明、宁德三市阴有中到大阵雨或雷阵雨，部分县市有暴雨，其余各市阴有中阵雨或雷阵雨，局部县市有大雨到暴雨。
福州今天阴到多云，早晨有阵雨。今天早晨最低气温20℃，午后最高气温29℃。22日多云转雷阵雨，雷雨时有短时大风。23日小到中阵雨或雷阵雨。
一般来说，晨练指数在1－3级时，你大可以放心外出锻炼；而达到4－5级时，就不适合了。若是阴天（如福州今天天气见阴），大家应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒。而有降雨时（如福州今早有阵雨），路滑，易摔倒，外出晨练显然不安全。此外，雾天（尤其是浓雾天）不宜室外锻炼，此时若晨练，有害物质极易损害呼吸系统，因而易产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会乘虚而入，危害人体健康。（来源：记者添添）
