本报读者热情献上治疗梦话方法约50个
本报讯 见习记者童冬林报道：男子每晚梦话连连，妻子难以忍受无奈分床而睡。昨日，本报报道了此事并开通热线后
，反映睡眠障碍问题的电话如潮般涌来。“我睡不着觉”，“我的梦多得可怕”，“我每晚两三点就醒”，“睡不着觉的感觉
，简直生不如死”等话语道出了睡眠障碍者内心的无奈与痛苦。同时，读者也提供了约50个治疗此“病”的方
法。
南昌市民杨先生：不要与梦话人对话。人在说梦话时往往都处于深睡眠状态，如果这时与他对话，梦话人会越说越兴
奋。同时亲人白天要经常与其沟通，使其心情放松。
南昌市民李女士：换一下床和被褥。我也和罗先生一样每晚都做梦，一直都在有意识地自己“治疗”这种毛病。改变
一下睡眠环境，避免噪音和强光刺激，养成关灯睡觉的习惯都会起到一些效果。我最有“心得”的是，换一张床和被褥效果更
佳。
新建县居民王大爷：轻轻拍拍。老伴多年来都有睡觉说梦话的毛病，每次老伴一说梦话，我总是轻轻拍拍她，老伴就
会平静下来。这个“病”吃再多的药都不一定管用，再好的药物都不如亲情呵护有效。
读者献上的良方还有：起居生活规律化；睡前用温水泡脚，有条件者可在睡前洗澡；睡前情绪放松，不要去想白天没
处理完的问题；适度的体育活动有助于睡眠，可在晚饭后散步、踢毽子、跳舞、欣赏轻音乐等；睡前不饮用酒、咖啡和茶等兴
奋性饮料；晚饭不宜吃得太饱，也不宜太少。
另外，还有相关专家提出，出现明显的精神和心理问题的患者应及早到心理精神卫生专业机构就诊，以免延误治疗。
