适当运动出平静

　　我有一位朋友，工作压力大，应酬也忙碌，一天到晚总是感觉焦虑和烦躁。前不久，我们硬拖他打了一次篮球，出了一身大汗。结果，虽然全身酸痛，但他反说那几天心里舒服和平静多了。不知是什么道理？

　　长沙市开福区居民 周期祀

　　当今社会是个“忙碌”的时代。忙不完的工作，复杂的人际关系，繁琐的家务劳动等等。面对工作和生活，很多人说得最多的就是“活得好累”。不仅心累，身体也疲劳乏力，反应迟钝，活力降低，对什么事都提不起精神，生活应急源增加，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。

　　这种状态，可以归为亚健康的一种。它是由于身体某部分器官、组织及其功能的使用和发挥不平衡，从而造成了对外界环境甚至身体内部的不平衡，进而表现了这种慢性疲劳的病态。你想，老是动脑子多，动身子少，久而久之，动得多的部位就会疲劳，而动得少的部位却处于“闲置”状态，由于不平衡，身体就会出现病态反应。

　　最好的克服办法是什么？兴奋“转移”———适当地运动，它可以帮助你把注意力转移到轻松快乐的活动上来。

　　现今的工作与生活使我们感到责任重、压力大，晋升晋级有时就好像很要紧。有时在工作和生活中，往往还要面对很多的分岔口，需要我们做出不同的选择。这时侯，就需要适当的运动。如跳舞、跆拳能帮助你集中注意力，暂时从焦虑中摆脱出来；短跑、长跑能帮助你明确目标超越自己；游泳、散步能帮助你调节呼吸的节奏，缓解紧张的情绪；打羽毛球、踢足球则能帮助你广交朋友，敞开心扉提高与人沟通的艺术。总之，我们要以欣喜的心情来运动，在草路上走我们细心观察路旁的花朵，呼吸新鲜空气；在赛场上可以体会着输与赢带给我们的快乐。

　　请千万不要辩白自己是为了生存才忙忙碌碌，更不要心非所愿地被迫运动。无论是活得怎样忙碌，辩白自己一天连二三十分钟空闲也没有，实在不过是借口。其实，运动是使生命活得有意义所必需的最基本条件，是一生保持健康所不可缺少的珍贵的生活方式。当你焦躁不安，身心倍感压力时，也许适当的运动能帮你找到一份平静。省妇幼保健院王丽梅