健康食用方便面

　　方便面作为速食食品，给人感觉总不合乎健康原则，不过只要略为加工、加料，就可吃出健康来。

　　方便面最好煮了吃，可随意加些蔬菜配料，再加一个蛋，营养绰绰有余。泡方便面时，最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或只放一半调味品，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，吃得也更安心。方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

　　经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果如苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体的营养摄取要求。

　　网络编辑：甘健