今天是“世界睡眠日”——昨晚你睡得好吗？

　　本报3月20日讯(记者沙文婧实习生张海宁)睡得太少、打呼噜、失眠……这些也算病吗？记者今天了解到，目前我国有七成都市人群存在睡眠障碍，我市受睡眠困扰的人也不少，他们大多以中青年为主。值得关注的是许多人并不把睡眠障碍当作病，因睡眠问题求医的人更是不到5%。

　　刘先生是一名退休老教师，20多年来每晚上床后都辗转反侧，需折腾一个多小时才能入睡。据世界卫生组织调查，世界上约有27%的人像刘先生这样受睡眠困扰，但多数人并不把它当成是病。“虽然睡眠就像人的呼吸和吃饭一样，但事实上睡眠障碍也是一种病症。”市第三人民医院睡眠门诊主任冯建忠告诉记者，除了失眠导致精神不集中，反应能力下降等，嗜睡也是睡眠障碍的一种表现，并且严重危及健康甚至生命。

　　记者今天采访了解到，我市目前存在睡眠障碍的人不在少数，少年患者呈不断上升趋势，已占患者人数的20%左右，中青年和老年各占40%。“许多市民并不把睡眠障碍当病，而错误地把失眠当成是神经衰弱，殊不知，一些严重的高血压、糖尿病等疾病是睡觉不好引起的。”冯建忠介绍，最常见的睡觉打呼噜就对身体不好，因为打呼噜会引起身体缺氧，缺氧后细胞功能下降，从而造成代谢紊乱，时间长了就会导致高血压、糖尿病及性功能障碍等病症。冯建忠告诉记者，睡眠门诊接诊过一位患者，红脸大汉，身高1米8多，体重100多公斤。有心的妻子发现丈夫在打鼾时会突然中断，有时长达45秒。“这就是睡眠呼吸暂停，严重的有猝死危险，应该引起市民重视。”

　　冯建忠建议，睡眠质量好坏不是以睡眠时间作为衡量标准的。高质量睡眠是指：只要经过一段睡眠，第二天不感到疲劳，头脑清晰、精力充沛，就是获得了良好的睡眠效果。他建议市民要端正认识，走出把失眠当作精神衰弱或是心理疾病的误区，在专业医生的指导下正确用药。同时严格作息规律，注意脑体劳动结合，增加锻炼时间，平衡肢体活动是改善睡眠质量的关键。