随着热情如火的夏天来临，我们充满烟火气的生活也回来了。结合过去的经验，大家终于逐渐意识到健康的体魄才是对抗疾病变化风险的终极武器。
抵抗力，是人与疾病抗争的武器
从医疗条件有限的过去到现在，人类已经经过了很多次大规模疾病的洗礼，之所以现在人类文明还能蓬勃延续，一方面是因为医疗科技的突飞猛进，人们掌握了很多克服疾病的手段，另一方面，是得益于我们每个人自身都有的武器——免疫力，也就是我们常说的抵抗力，它是维持人体健康的重要屏障。
虽然抵抗力每个人天生就有，但是每个人的抵抗力强弱却并不统一。有些人身体倍儿棒，疾病见到他都绕道走，有些人却体弱多病，一动就乏，和疾病擦身而过都可能中招。
无论何时，增强抵抗力是刚需
对待引起疾病的细菌或者病毒，防护固然重要，但是增强自身抵抗力，可能会帮助我们在“万一”和它们狭路相逢的时候多一分胜算。
那么到底该如何增强抵抗力呢?当然，首先靠“吃”，虽然病从口入，但是同样，抵抗力也可以从口入，因为说到底人体的免疫系统是靠各种营养素作为原料来运作的。
●维生素A是具有“抗感染“作用的营养素，它和人体自身的免疫功能有关;
●维生素C和维生素E是体内重要的抗氧化剂，能够保护细胞不受自由基损伤，还可以刺激免疫细胞的产生，增加免疫细胞功能;
●维生素B族有助于调节神经紧张、缓解负面情绪、提高睡眠质量、维持正常的代谢功能，帮助身体恢复到更好的状态;
●另外维生素D对固有免疫功能也有促进作用，同时还能帮助人体钙磷代谢，配合调节骨组织钙化的维生素K2可以有效防止骨质流失;
●还有一些常常被人们忽视的微量元素，她们也在正常免疫反应中发挥重要作用，比如缺乏铁、锌、铜、硒等都会导致免疫功能下降。
均衡营养，当然离不开丰富多样的饮食，根据2022版《中国居民膳食指南》的建议，每天要摄入多种且足量的蔬果、奶类、全谷、大豆，鱼、禽、蛋、瘦肉等等，才能满足人体维持健康所需的营养素搭配。
可是能记住这些食物、营养素的名字都已经不容易了，更别提每天按照标准去实行了，难道懒人就不配拥有丰富均衡的营养，不能通过“吃”来实现增强抵抗力吗?
当然不是，专业的人做专业的事，补充营养这件事情，经典国货品牌——21金维他是专业的。21金维他深耕“复合多维营养”领域多年，根据国人体质、膳食结构、营养标准、日常消耗等多个维度，精选21种中国人日常必需但易缺乏的营养素，并依据《中国居民膳食营养素参考摄入量》科学配比，并特别添加赖氨酸，帮助消化吸收，家中常备一瓶，可以均衡营养，随时应对因为饮食“不标准”而出现的营养缺口问题。
2022年已经过半，全新的下半年等着我们开启，别怕，健康随行，一切都会好起来的!
(来源：新视线)
