对于宝妈们来说，生育后的身材恢复一直是困扰她们的一大难题，“产后肥胖”、“身材焦虑”成了幸福的“副作用”。
产后恢复身材，科学干预很重要
35岁的栾女士已经是两个孩子的妈妈了。早在10年前第一个孩子出生时，“产后肥胖”的烦恼也随之到来。身高160cm，体重从产生的不到50kg飙升至最高70kg。变胖以后很多衣服都穿不下了。
当然，栾女士也和很多产后妈妈们一样，开始尝试各种各样的减肥方法，但效果都不理想。机缘巧合之下，栾女士接触到绿瘦并开始接受体重管理服务，她所期待的变化竟悄然而至。
绿瘦所倡导的“五力合一，科学服务”模式，从饮食、运动、心理等多维度进行干预。这也让栾女士刚开始便遇上了第一个难题。
栾女士对面食一直钟爱有加，营养顾问在为其定制食谱时，首先就提出要控制碳水，增加优质蛋白摄入。减重初期这确实让栾女士感到难以适应，但她还是在自己的不懈努力还是坚持了下来，配合整体减重方案，她在半年时间里完成减重40斤！
产后如何不损营养又不发胖？营养师解惑
减重之后，继续生育是否还会担心产后肥胖呢？关于这点，栾女士说到：“多少还是会有些担心。不过在接受体重管理服务的这段时间里，自己也学会了很多营养知识，自己也已经养成了均衡饮食、作息的好习惯，所以想到这些也就没那么担心了。”
（绿瘦用户柯女士参与活动并分享营养摄入心得）另一位2个月减下20斤的三胎宝妈柯女士也说，“产后控制体重，避免肥胖注意饮食真的重要。比如很多地方坐月子都会喝鸡汤，去掉鸡皮再煲汤就可以去掉过多的油脂。而且吃鸡肉的营养价值也不会比喝汤低，不用摄入过多的油脂、嘌呤。”
营养师表示，调整日常生活饮食习惯对减肥至关重要。“烹调油建议控制在25ml，加工食物可多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方式，减少外出就餐和叫外卖习惯，零食以新鲜水果、乳制品、坚果为优，避免高脂高盐的膨化食品和饮料以及每周进行3-5次中等体力活动都很重要。”
其实作为国内体重健康管理行业的先行者和倡导者，绿瘦独创HEDS全维度科学体重管理体系及五力合一服务模式，就是在科学的引领下，为亟需减重的妈妈们提供服务。
（绿瘦“五力合一”服务模式）据了解，其围绕“营养+运动+服务”，通过体管规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家五力角色，帮助客户科学、健康、有效地管理体重。绿瘦“五力合一”服务模式，将帮助更多产后妈妈对体重进行科学管理，帮助更多女性实现“快乐生育”。
（来源：看头条网）
