女性的45-55岁,是一段必经的特殊时光。此时,由于体内雌性激素水平下降,导致内分泌紊乱,妈妈们容易出现燥热、头疼、失眠、出汗等症状。如何帮助妈妈度过更年期,是我们每个人都要可能要面对的问题。
更年期失眠原因
更年期是由于女性身体内稳定的激素发生变化而引起的。女性极易出现失眠焦躁的症状,其原因大致可分为精神因素、环境因素和身体因素。所以我们可以通过相应的调节作息、饮食和加以心理辅导,来应对身体的变化,进而缓解更年期的失眠焦虑等症状。
三方面着手缓解
首先更年期是由于女性身体内稳定的激素发生变化而引起的。所以我们可以通过调节作息、饮食和加以心理辅导,来应对身体的变化,进而缓解更年期的焦虑等症状。
1.调整健康作息。坚持早睡早起,增加日晒时间,保证充足睡眠,选择适当强度的锻炼,例如慢跑、快走、太极拳等。
2.科学饮食摄入。多食用优质蛋白质和钙丰富的食物,补充蔬菜水果,预防骨质疏松。
3.疏导心理情绪。处于更年期的妈妈,很难保持平和的情绪,这对自身是非常不利的。可以选择看一些心情愉悦的书籍、听音乐、理性抒发等,帮助缓解烦躁情绪。如果症状比较严重,可以到正规医院寻求帮助。
更年期综合征的女性,性激素雌二醇的含量会减少,血液呈不同程度的“稠、黏、聚、凝”状态,出现微循环障碍,引起患者植物神经功能紊乱。利用胰激肽原酶等微循环改善剂,是改善微循环的常见思路。
胰激肽原酶可以促进缓激肽的释放,增加血流量,降低血液黏度,从而改善血液循环紊乱状况,缓解女性焦躁不安等不适症状。
千红制药是胰激肽原酶国家药典标准起草和修订者,也是国内胰激肽原酶最大的生产者。胰激肽原酶作为目前临床上改善微循环最常用的药物,通过扩张外周血血管,改善循环紊乱,可缓解女性更年期潮热、盗汗的症状。
需要注意的是,怡开(胰激肽原酶)是处方药,有更年期障碍、微循环障碍的患者,需要到正规医院咨询开药,也可凭处方在京东大药购买。
（来源：看头条网）
