后疫情时代，健康议题备受公众关注，如何指导公众科学健身、提升身体防护力，更是成为大健康产业的热议话题。据专业机构测算，预计到2030年，中国大健康产业市场规模将达16万亿元。面对良好的市场态势，体育运动生活化理念倡导者张婧通过自身专业素养的不断提升，成为体育健康领域的知名专家，持续护航大健康产业的高质量、高标准发展。
张婧多年来深耕科学运动与体质健康、生活方式与健康教育、健康体能与慢病预防（体卫融合）的研究，积极倡导体育运动生活化的理念。她希望体育运动能融入到大家的日常生活中，让大家意识到随时随地的碎片化运动就像吃饭、睡觉一样重要，这是维持身体健康所必需的。尤其现在慢性病的发生越来越年轻化，张婧愈发觉得自己作为一名运动与健康领域的工作者，深感肩上的责任之重大。国家对于全民健身的推广力度很大，虽然大多数人民群众意识到了运动对健康的重要性，但面对如何选择适合自己的锻炼方式、锻炼时间、锻炼强度等问题仍然很茫然无助。张婧认为，体育运动生活化就是让大家先从不断打破静坐的生活状态开始，选择一些能够随时随地进行的微运动来增加身体活动，例如比如路上开车等红灯的时候都可以动一动手指，张张嘴吧，上下扣齿，这些微运动也会带来大健康。
从美国南卡罗来纳大学公共卫生学院访学归来后，张婧愈发感受到国内外对于体育健康人才培养的差距。在国外，凡是涉及人体健康的专业，都是放在公共卫生学院，更注重学习的综合性，而在国内，对于体育健康专业人才的培养并不注重对人自然属性的学习。在她参与了关于特殊人群体能训练等8本书的翻译工作之后，她更加觉得现在这一方面的人才培养需要加强他们在自然属性方向上的学习，比如运动生物化学、运动保健学、解剖学等等。张婧表示，科学健身指导者绝不能仅仅做好“面上”功夫，更需要知道内在机理，为不同的人制定不同的方案，也就是运动处方一定是一人一方，才能真正地帮到健身者。
现阶段，张婧也在解读幼儿阶段动作发展特征及运动技能学习规律。她指出，对于幼儿来说，不适合长时间枯燥的单一运动方式，因为幼儿的心肺机能发育还不完全，间歇性、短时间、大强度的运动会更适合幼儿。她主张，小朋友是基本动作技能发展的关键时候，走、跑的姿势对骨骼会产生深远的影响，因此正确的基本动作分解教授非常重要，而这也是全民健身从娃娃抓起的重要性体现。
随着科技的不断进步和人们健康意识的增强，健康与体育领域的重要性越来越凸显，健康中国已然成为国家重要战略。在这样的时代背景下，张婧将继续推动体育运动生活化理念的传播，帮助更多人享受健康生活！
（来源：看头条网）
