最常见的运动是什么？
又是什么运动几乎对所有人来说都适合？
那就是散步。
散步是最低门槛的运动之一。
你知道吗？据说只要你能够坚持每天都保持3千步以上，那么你的身体运动指标就是正常的，但是现在很少人能够达到。每天坚持1小时，差不多每天坚持运动1万步左右，那么就能够达到燃脂的效果。
不仅仅是世界卫生组织曾如此说过，在《中国成人身体活动指南(试行)》也曾提出一样的运动建议：推荐成年人每天进行大约6000步的日常行走活动……
所以，之所以说散步，即室外步行是“最好的运动”，不仅仅与其符合人体生理结构，适合几乎所有的年龄段相关。喜爱运动的朋友，不妨尝试每天适当散步，或能收获非常不错的好处。
每天养成散步行走的习惯，具体能给身体带来哪些好处?
①能够放松身体压力
散步，作为一项运动，所消耗的能量更少，带来的疲劳感也更小，是繁忙工作之外，放松身心的最佳治愈运动。不仅如此，在散步的同时，身体血液流通速度加快，紧绷的肌肉也能就此放缓，减轻身体不适感，晚上的睡眠质量也会更好。
②预防心血管疾病
心血管疾病一直都是我国疾病死亡主因。据分析，经常散步，能够通过提高新陈代谢效率的方式，加速血液循环，降低血栓或斑块的形成概率，降低心血管疾病的风险。
且散步属于轻量运动的一种，能够提高免疫力，增强心肌，更有利于身体滋生血气，尤其是对于老人来说，还能起到延缓衰老，预防疾病的效果。
既然散步这么多益处，如何做到让其更加事半功倍的效果？
你需要一款可以随时监测助力的“运动伴侣”——当你每日散步时，佩戴一款Vinsbäh腕宝DOF6/DOF6M系列轻奢商务运动智能腕表。
作为被当代各领域的高阶精英偏爱的腕上“专属私教”，Vinsbäh腕宝DOF6/DOF6M系列内置室内加户外多场景近30种运动模式，室内行走以及室外行走（散步）就是其中的一种，此外还有骑行、游泳、徒步、滑雪等。
搭载航空航天尖端科技，进阶量化体能，Vinsbäh腕宝DOF6/DOF6M系列采用深度、气压、地磁、陀螺仪、加速度5大运动传感器，并集成进阶运动算法和训练课程，不仅可以直观、准确查看运动数据，以及通过身体指标参数了解自身的运动能力和身体状态，提供专业“教练”指导，量身打造专属训练计划和运动课程。
散步运动好处多种，但也需要注意方式方法。佩戴Vinsbäh腕宝DOF6/DOF6M系列，可以助你以合理科学地运动，达到身体健康最大的裨益。
（来源：News快报）
