“运动的人就一定更健康吗？”
“什么是，科学有效的运动？”从医学的角度来说，身体的健康与遗传、饮食、运动、情绪、环境等因素有关。运动虽不是健康唯一的决定因素，但经常运动的人，健康状态通常会更好，而且运动还可以降低患病几率。今天我们来分享一些科学运动的“小窍门”，为你的健康指数“加分”添彩。
Method 1：不同时间运动，效果迥然不同
海外一项研究发现，相比于其他时间运动，晨练可使女性全身脂肪和腹部脂肪分别多减少3%和7%；晚练则可明显改善男性代谢和情绪、降低收缩压、减轻疲劳感，更有益于降血压、护心脏。
Method 2：选择合适的运动时间，很重要
与其他时间段相比，每天11:00~17:00运动，全因死亡率和心血管疾病死亡率会降低。对久坐办公室的上班族而言，可以午休时间抽空健身一小会儿，以30分钟的中等强度运动为宜。运动方式建议选择慢跑、健美操、瑜伽等，还可以进行俯卧撑、站姿哑铃弯举、深蹲等力量训练，可以帮助燃烧更多的卡路里，提升身体活力。
Method 3：持续保持运动，一表开启健康生活
除了以上一些运动建议，我们还可以选择更加智能便捷的方式——如使用Vinsbäh腕宝 DOF6/DOF6M系列轻奢商务运动智能腕表，以内置航空航天支持近30种室内和户外专业运动模式，包含常见的游泳、跑步、骑行、瑜伽、普拉提、网球、滑雪等大众运动项目，多场景适用，满足多种需求。
作为专属专业的“腕上私教”，Vinsbäh腕宝 DOF6/DOF6M系列采用深度、气压、地磁、陀螺仪、加速度5大运动传感器，并集成进阶运动算法和训练课程，量化体能，可针对个人运动记录、身体年龄、体能状况等，提供专业“教练”指导，量身打造专属训练计划和运动课程。
运动期间，佩戴Vinsbäh腕宝 DOF6/DOF6M系列，不仅可以直观、准确查看运动数据，以及通过身体指标参数了解自身的运动能力和身体状态，帮助你进行全面科学的运动，更安全高效。
（来源：News快报）
