2024年10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。上海电视台特邀资深心理与教育专家，慢行教育科技创始人姚毅老师，上海交通大学医学院附属精神卫生中心陈正副主任做客都市频道《X诊所》节目，共话“适应障碍”，深入探讨了如何在快节奏的都市生活中守护我们的精神健康。
本期专题节目邀请嘉宾从生活中的常见的适应障碍展开探讨，比如国庆小长假后重返单位或学校的状态，新工作岗位的适应，跨国生活环境和跨文化人群的适应等等，由此从专业角度帮助观众厘清适应障碍与心理问题、抑郁焦虑等情绪问题的区别。
同时，姚老师结合丰富的实践经验和扎实的专业知识，为大家揭示了生活中情绪起伏的奥秘，进一步强调了心理健康和情绪管理对于我们日常工作、学习和生活的重要性。姚老师提醒我们，在繁忙的工作和生活中，不应忽视内心的声音，要学会倾听自我，对情绪问题要引起重视，应适时释放压力，拥抱更加美好的明天。
最后，针对当前社会人们工作节奏快、时间紧，保障身心健康，尽量避免过度用药的需求，姚毅老师从绿色便捷的角度，结合专业科学理论和多年实操经验，为我们分享了从多项运动中实现对心理和情绪调节的方案，得到现场专家和观众的一致好评。
愿每一位朋友，都能够拥有强健的心理素质，勇敢地面对生活中的风雨，享受每一天的阳光。请记住，无论何时何地，关注心理健康，就是给自己最好的礼物。
慢行教育科技专注于青少年情绪管理，以扎实的专业背景和多年实践经验，结合AI科技力量，依靠专业有爱的团队帮助了众多家庭快速走出情绪泥潭。致力于帮助更多父母成为智慧的父母，让家庭走向幸福。慢行教育科技将继续传递科学有爱的家庭教育理念，引导更多家长帮助孩子走好人生的每一步。
（来源：点财网）
