大家好,我是肾病科专家郭颖博。面对肌酐值偏高的情况,不少肾友一听到“肾虚”二字,便急于进补,殊不知盲目补肾反而可能加重肾脏负担。今天,郭医生特别为肌酐高的朋友们推荐两个免费补肾穴位,简单易行,无需任何费用。如果觉得有用,不妨点赞收藏以备不时之需。
首先介绍的是太溪穴。这个穴位位于踝关节内侧,具体在内踝尖的最高点与跟腱连线的中点处,轻轻触摸能感受到一个凹陷,那里就是太溪穴。按压时会有轻微的酸胀感,每日坚持按揉约五分钟,对于肌酐高的肾友来说,能有效滋阴清热,强健腰膝。
接下来是关元穴。定位方法很简单,先找到肚脐,然后向下量取三寸距离。如何确定三寸?将四指并拢,其宽度即为三寸,中医称之为“指同身寸”。肚脐下三寸之处,便是关元穴所在。此穴能补肾益气,固本培元。作为日常保健的常用穴位,按摩时以关元穴为中心,顺时针按揉36圈后,再逆时针按揉36圈,如此反复进行3至5分钟即可。
您是否已掌握这些技巧?我是郭颖博,肾病科专家,期待与您每日相约,共享肾脏健康新知!
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。
（来源：资讯中国）
