引言:
包剑英老师,涵德智心的创始人,曾是一名警官学校的教师,如今致力于情绪管理和心理教练的推广。他的课程《力量之源》帮助了很多被情绪困扰的人走出情绪困境,获得了内心的平静与力量。在这篇采访中,包老师讲述了他如何走上情绪管理之路,以及心理教练这一职业的核心理念。
一、转型之路
记:包剑英老师您好,您的情绪管理课程《力量之源》课程帮助了不少人,我很好奇您曾是一个警官学校的老师,您是怎么走上情绪管理的探索之路的?
包:我上大学是就读于新疆大学政治系思想政治教育专业,我接受 “思想政治教育是一切工作的生命线”这个理念。而我在80年代末、90年代初整个社会处于转型期,大学生们面对多元文化,传统方式的思想教育很难做了。我想,我党是从革命战争一路走来,思想政治工作是做的非常好的,只是时代变迁,老的方法不管用,新的方法不会用,如何发展出新的方法?
毕业后的工作是在新疆公安司法管理干部学院担任思想品德课的老师,这个课是学校里大家不太愿意听的副课,我们是新疆公安司法管理干部学院,来的是公检法司干部,年龄比我大,我这样一个刚毕业的大学生给他们讲思想品德课,确实是很有挑战,所以我就探索用什么样的方式让大家喜欢听课?
我想借由大学刚刚接触到的心理学搞清楚我的思想和心理,所以我对心理学的学习和研究有了很大的热情和兴趣。但是很遗憾,在90年代初,我们学的普通心理学都是很陈旧的资料,又太理论化,学了以后也用不出来。但是对心理学的热情和好奇一直都在。做过各种尝试,同时我自己也到处学,在我们的刑法学专业犯罪学方向的学习中,我最关注的依然是心理学,当时公安大学的武伯欣教授、李玫瑾教授都是我们的授课老师,其中犯罪心理学是我最有热情、兴趣的。于是我把我学的心理学东西引入,学生们听了很欢喜,当时反应不错,这使得公安系、法律系的领导想把我调到他们的系去讲相关心理学课程,领导们推荐我去上了中国公安大学的刑法学专业犯罪学方向的研究生同等学历班,但这个班结束后我却辞职了,这是后话。
我们那一代人都知道,在《钢铁是怎样炼成的》中保尔·柯察金说:“人最宝贵的是生命,生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过:当他回首往事时,不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞愧”,这段话深刻的影响了我在职业和人生道路的选择。
我从小到大在家里算是好孩子,学校是优秀学生,班干部,考试第一名,高考也是县城的高考状元,在过去传统教育下对罪犯的认知是认为罪犯是反人格特质,穷凶极恶。因为学犯罪心理学,让我有机会到监狱里去采访这些罪犯,了解他们当初犯罪的历程,我就深深的有触动,发现他们中间有不少并非天生坏人,在他们成为罪犯之前很多也是家里的好孩子,好丈夫,好妻子,好员工,很多人只是因为缺乏情绪管理,或是激情犯罪,或是情绪失控犯罪,一失足成千古恨啊!可是后来对自己对家庭对社会对国家都造成无法弥补的损失甚至是灾难,因此我常常心痛。
犯罪学的基本原理带给我使命感,责任感。罪犯来自哪里?社会的加害者,也是家庭的受害者。如果我们的孩子在温暖、健康、和谐的家庭中成长起来,就可以大比例的减少罪犯发生,也可以成为社会健康的好公民。
扁鹊三兄弟医病不同境界的故事大家都知道,大哥治“未病”,二哥治“微病”,扁鹊治“重病”,我想学扁鹊的大哥“治未病”,也就是把通过情绪管理来预防犯罪作为我可以下功夫的地方,我想通过思想政治教育来预防犯罪,如果“思想工作回归家庭”那是多好,于是我开始确定我事业的起点和方向进行钻研发展,日积跬步为社会做贡献,觉得这样也就无愧于自己选择了思想政治这个专业,无愧于老师这个职业、更无愧于我曾经作为人民警察的这个身份。
二、心理教练的出现
记:那您后来为什么离开警官学院,下海并创立心理教练这样一个特殊的职业?
包:一次去深圳的旅行改变了我,深圳特区的激情开放深深打动我,我也开始更多元化学习,因此当时非常年轻的我从警官学校辞职,在新疆创办了心理咨询师资格认证学校,那是2003年,听说当时的劳动部开展了职业资格培训,我特别高兴,因为这是我要的应用心理学啊,我想系统的学习,所以我满怀激情学习,终于成为全国最早一批心理咨询师培训老师,我很自信让学生成为中国职业心理咨询师。
可后来发现学员在拿到证书后却并没有能力真的帮助有心理问题的来访者,这可是一个大问题。后来我深入了解发现当时整个社会,对于心理咨询师这个职业和自己的心理问题是有很多误解和负面联想的,我们国人在生活中会对情绪缺乏管理行为的人说你有病啊。 在2003年依然有很多人找心理医生或找心理咨第一联想就是自己精神有病,其实别说20多年前,即使是今天依然,一般人也会产生负面联想,认为是精神病,所以以至于社会上普遍存在有情绪认知障碍的人不愿意承认自己的情绪异常,这就是一种“行为认知障碍”,但如果不愿意承认,就会讳疾忌医,这是多么大的误区啊?
情绪障碍的心理疾病和神经病不是一个病种,严格的讲一般情绪困扰和障碍不是我们传统概念的病,情绪困扰和精神疾病是有很长一段距离的。
今天社会却只有健康人和病人简单定义归类,一个人从负面情绪的积累到情绪失控再到精神状况出现问题是有一个过程的,不会是直接从0到100的,这是“健康到疾病的中间状态”, 需要专业干预做有效引导和排解?现在因为遇到家庭问题、就业压力、学习压力以及情感困扰等问题的而处于这样的“中间状态”人真的非常多,我觉得这个社会问题需要解决,积累下去对社会、企业、家庭以及个人都是大问题,我想我能做什么?我一直关注国际心理学的前沿成果,上个世纪70年代以来,西方应用心理学高速发展,这些领域的探索广泛应用在企业上,我了解学习他们的东西感觉和国内心理学有巨大差别,有很强的实用性,因此我也想探索一个新的路径,让只是有些情绪困扰的人很阳光的心态来了解自己的情绪问题,我想定义这个“中间”行业,首先必须要换一个名字,这个名字要让人觉得只是正常的情绪问题而已,而非精神疾病。
我不是心理医生,同时我也不想做心理咨询,我想到“教练”二字,因为教练是帮助运动员实现他的目标,我要让所有在我面前的人都是美好和健康的人,我要在我自己的心里和念头都要当作和我一样健康的人,所以我将这个职业命名为“心理教练”!
三、在狭缝中慢慢生长
记:心理教练和我们熟悉的心理医生、心理咨询师有什么差别?
包:回答您这个问题我举个例子就明白了,2006年,当时我给北大的EMBA班讲学习型组织的心理建设,有一天办公室来了一位年轻人,一米八几,年龄十八九岁,带着随身听耳机,金黄色头发,很时尚的年轻人,很悠闲的潇洒的问“这是涵德智心吗?我找包剑英老师。”我说“我就是”,于是他坐在我办公桌对面,他说是他爸爸推荐他来找我,他爸爸是EMBA班一个企业家。我问他找我干什么,他说看心理医生。我问他“你听到看心理医生,你感觉怎么样?”他说很好。我问他为什么觉得看心理医生很好?他说心理医生在国外是贵族才能享受的。我说“你还有这个认知水平啊!但是很抱歉,你找错人了。”我拿出名片,上面写着:包剑英 心理教练,我说:我不是心理医生,是一名心理教练。他说心理教练是什么?和心理医生有什么不同?我说“你知道一个运动员有些怎样的教练吗?如果是跨栏运动员,他有跨栏教练、营养教练,一些顶级运动员,还有开发心理潜能的教练,顶级高手比的就不仅是专业技术,而是心理能量。我不是心理医生,是心理教练,心理教练就是专门做情绪管理,提升心理能量的!”听我讲着,看他两眼放光,站起来,坐下,说“早说嘛,让我一路担惊受怕!”
这个事件这么多年过去,场景历历在目,那么阳光灿烂的青年人,表面开朗,在当我说出“我是心理教练”那一刻,感觉他一下就放松了下来。我回过头来再问他“请问,明白我是心理教练了,你的目标、梦想是什么?如何开发心理潜能?实现你的梦想目标?”
所以你问心理教练跟心理医生有什么不同?心理教练针对健康人群,心理医生针对心理有问题的,心理教练来的每一位,都把他看成是一名运动员。用我们中国传统文化的心学智慧来讲,播的种子都不一样,心理医生和心理咨询师面对的是有病的人,而心理教练面对的是有梦想、有目标的人,心理画像是不一样的!
更专业一点的讲,心理学有很多流派,一般心理医生和心理咨询师会问案主有啥心理问题?然后探寻案主问题,找案主过往创伤,追到案主原生家庭,这是主攻方向,这个称为“问题导向”。而心理教练是“未来导向”,引导追寻的是案主的梦想、目标是什么?让未来引领当下,从而让他们走出心理阴霾,再通过练习建立健康的思维方式,让他们勇敢面对未来人生,沐浴阳光!
四、小荷才露尖尖角
记:您的介绍很打动我,那我们举例:现在的孩子学业压力大,自信心不足,精神和能量状态都不稳定,心理教练能帮助他们吗?
包:其实这些是比较普遍的问题,而且不仅仅是学生,社会很多行业、企业也都会出现这样。每年都有考前孩子压力大,父母把孩子带到我们《力量之源》的班上。确实有相当比例的学员一段时间做功课练习,会有明显改善,短期没有明显效果也情况也有的,心理教练不是灵丹妙药一用就灵,心理教练的练习和健身体操的逻辑完全一样,需要坚持一段时间的练习。
涵德智心成立20多年来培养了大量心理教练,我们倡导这些教练把所学用在自己身上,回到家中陪伴家人,多年来确实有很多心理教练认为自己经由学习和践行自己心性成长了,面对学习工作和家人的关系、夫妻关系、亲子关系都得到巨大改变,我们每年的《涵德好讲师》的活动中,他们都用自身经历讲述自己和家庭改变的故事,他们身边很多人都觉得这是“奇迹”!
五、反求诸己是归途
记: 您用的“情绪管理”和人们常说的“情绪控制”的差别是什么?是不是不用你这套工具也可以少犯错误或者不犯错误?有什么不同?
包:不用说是受过教育的成年人,即便学历程度不高的成年人,乃至青少年,恐怕都明白“生气是拿别人的错误惩罚自己”,要控制好自己的情绪。可是要知道,每个情绪失控的人,失控前都做过大量控制情绪的事情。我们常常在面对一个人生气的时候可能会觉得“你怎么为这一点小事就生气了”?但是,对发火人来讲,他已经“忍你好久了”!这只是“控制情绪”,而不是“情绪管理”,林则徐写的“制怒”就是“情绪控制”。“制怒”的认知逻辑是:因为你所言所行让我很生气,换句话说,对方是我情绪的“因”,我的生气是“果”,只是我的修养高我要压制,这是也是大部分人“控制情绪”的逻辑。
今天心理学的成果,对情绪产生的心理机制,有了前所未有的简洁、清晰的揭示。原理上搞明白,已经有了一套简洁优雅的方法,对情绪的危害认识到了,我们心理教练使用的“观念”方法是来源于国际心理学家的理论,这个方法的练习是让学员自己发现:我的愤怒生气不来自对方所言所行,来自我自己的想法和认知,改变我的想法和认知,即使遇到对方同样的行为,我不产生“那个想法”,没“那个想法”认知,我的情绪或许就得到一点释放,或者就不发生了。
六、初心不能忘
记:是什么让您这20年,持之以恒的坚持下去?持之以恒的动力是什么?
包:意义和初心、使命感,这个事业你越做会越清晰人生的意义,看到这么多人经由心理教练走出情绪的困境而获得真正的喜悦自在的人生,我的初心和使命感就越清晰!
七、梅花始终向阳开
记:您前面提到涵德智心有一个《涵德好讲师》的训练系统,每一届都有很多讲师出来,您不怕好讲师训练出来以后和涵德智心形成竞争吗?
包:曾经有在北大做战略规划的专家就问过我这个问题:涵德智心心理教练专业的防火墙是什么?你怎么防止竞争对手复制抄袭?你不怕教会徒弟饿死师傅吗?我脱口而出:我心中没有“对手”、没有博弈,所有的发生都是我帮助我在专业和心性上不断自我超越和成长的助缘,我唯有感恩,我期盼更多人学习,期盼更多人成为心理教练,因为这个世界“每多一位心理教练,社会就多一份和谐,家庭多一份安宁!”,这也是我为之奋斗的事业和价值!
（来源：点财网）
