想活80多过好9道关

　　Ｎ新华 孝文

　　美国科学家14日发表研究报告说，中年男性寿命能否达到80岁以上，取决于9项指标：体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是否拥有好握力。

　　手劲大是关键

　　报告发表在最新一期《美国医学会杂志》上。科学家在对夏威夷州近6000名日本裔美国人进行40年跟踪研究后发表了这一报告。这项研究始于1965年，研究对象当时平均年龄为54岁，被称为规模最大、历时最长的老龄化研究。

　　报告指出，对中年男性而言，上述9项指标中，手掌握力是衡量健康长寿的关键指标之一，握力强的中年男性寿命更长。握力大小是衡量上肢力量的重要指标，而上肢力量反映身体是否健壮。报告建议男性“应该从中年时期开始就保持身体健壮”，这样身体器官功能才能维持更长久。

　　身材好很重要

　　那么中年人怎样才能保持健壮呢？报告指出，这些做法非常关键：多吃水果和蔬菜，少吃卡路里含量高的食品，保持血糖和血脂水平正常。还有一些习惯与健康也有着密不可分的关系：不吸烟，不过量饮酒，有老伴相陪。做到了这些，你就很有可能健康地活到80岁以上。

　　报告称，中年人面临着9大疾病风险因素：身体超重、高血糖、胆固醇水平高、高血压、手掌抓握无力（在手持式握力计上连39公斤的力也挤不出）、吸烟、每天饮酒三次或三次以上、高中未毕业、未婚。

　　据悉，这9项健康标准都合格的5820名男性中，80％的人活到80岁，42％的人活到85岁，其中11％的人85岁前没有患过心脏病、癌症等疾病。报告作者、美国太平洋健康研究学会研究员布拉德利·威尔科克斯说，如果9项指标全部合格，寿命超过80岁的几率超过60％；但如果有6项以上指标不合格，几率还不到10％。

　　科学家还发现，女性比男性更长寿。美国85岁以上女性人数是男性人数的两倍多；90岁以上女性则是男性的3倍。