随着生活节奏的加快、竞争加剧、压力增大，越来越多的人白天忙着工作，晚上又难以入眠。据路透社19日报道，美国的夜猫子、失眠者和夜班族不用再担心漫漫长夜无法打发了，因为现在越来越多的健身房24小时营业，为这些“昼伏夜出”者提供便利。

　　晚上健身的都有哪些人？

　　在美国健身理事会工作的利斯是纽约一家24小时健身俱乐部的会员。她说，虽然一些研究表明，清晨锻炼让人更易坚持，但从生理学上来说，什么时候锻炼并不重要，最重要的是要有时间锻炼。

　　利斯说，健身房里每个时段出现的人有不同特点，深夜更是别有乐趣。

　　她说：“早晨六时，你会在健身房里看到准备上班的白领来锻炼，再晚一些，你能看到一些全职主妇。晚上出现的都是那些更有创造力的人，你会在半夜看到（锻炼者身上有）各种文身和穿孔。我在凌晨三四时遇到过好几个有趣的人。”

　　他们为什么要在晚上锻炼？

　　近年来，都市的生活节奏越来越快，压力越来越大，很多人不再过朝九晚五的“传统”生活。

　　“许多人如今不按照传统时间工作，他们可以利用全天开放的健身房，”全球连锁健身机构“24小时健身”的首席执行官利伯特说。他的机构旗下多家健身房中，根据位置不同，每天有5％到15％的客流量在午夜到凌晨5时出现。

　　他说：“我认为现代人与以前不同，现代人使用网络，无论日夜都能与外界保持联系。像我们小时候都是晚上睡觉，天亮起床，因为那时晚上所有的机构都不营业，什么事情也做不了，只好早早睡觉了。”

　　利伯特说，半夜到健身房锻炼的人中，有的想要借锻炼缓解压力，有的是因失眠无法入睡，还有的是想趁人少来锻炼的“健身狂人”。

　　晚上锻炼有啥好处？

　　24小时健身房，尤其是夜晚到凌晨健身跟人们印象中的晨练格格不入，到底是晨练好还是“晚练”好呢？

　　美国一个运动医学组织对习惯在早上、下午和晚上进行锻炼的练习者进行了一项调查，结果显示：在3个月内，85%早上锻炼的人觉得健身很难再坚持；50%下午锻炼的人觉得健身有点勉强；而晚上锻炼的人中，只有25%的人觉得健身有点吃力。

　　医学专家说，人在晚间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉力量和心肺功能也处于最佳状态。最重要的是，晚上很多人都比较空，所以持久性比较好。

　　为节省运营成本，健身房通常在半夜无人值守，会员自行刷卡进入。这时，安全监控系统就显得尤为重要。

　　国际健身、小球与体育俱乐部协会发言人波普勒说，24小时开放的健身房通常是小型健身房，在夜间，大门口和内部的监控摄像机会不间断工作，会员手边也会有报警按钮以备不时之需。

　　波普勒说，美国24小时开放的健身房数量已经从五年前的几百个增加到如今的2000个，其中规模最大的是总部位于明尼苏达州的“随时健身”健身房。

　　今年早些时候，“随时健身”发布统计数字说，2011年，共有120万人次在午夜到凌晨3时这个时间段健身，比前一年增加三分之一。公司发言人塔拉说：“调查发现，24小时无休健身房更受夜猫子、医生、护士和其他在非正常时间段工作的上班族欢迎。”（综合新华社报道）