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高考临近你焦虑吗?试试心理专家这些减压小妙招

高考临近你焦虑吗?试试心理专家这些减压小妙招
2024年05月24日 09:55 西部网

  高考不仅是考场上的较量,同样也是心理上的考验。2024年高考一天天临近了,在考前一段时间,有些考生可能会出现一些心理上的波动,有的越想学就越学不进去,有的怕辜负老师和父母的期望,怕考试发挥失常,总之心情越来越烦躁、焦虑。如何缓解考前焦虑呢?心理专家建议,首先要正确面对这些情绪。心理学研究表明,学习压力和学习效率之间呈倒"U"形关系,也就是说,适度焦虑会激发人体潜在的能量。但这种焦虑和紧张一旦超出范围,则会影响复习效率。因此,考前一定要了解自己的现状和问题,主动去做出一些调整,而不是陷入负面情绪的漩涡中。那么,在考前有哪些具体的放松技巧呢?下面这些考前减压小妙招,大家可以学起来。

  (记者 李涛 张倩)

  (供稿单位:陕西广电融媒体集团·起点新闻)

  编辑:王瑜

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