2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，
全民健身的热潮，正紧跟着奥运的温度，不断攀升。
让我们一起加入全民健身的行列，让运动成为我们生活的一部分，
走出家门，在运动中拥抱健康，享受乐趣！
从传统健身运动，到时尚多元的运动潮流，海南人的运动DNA已被唤醒！
海南“村VA”
自上世纪初由国外传入，排球扎根海南已有百年历史。深受海南群众喜爱，“村村有球场”的深厚民间氛围和非同一般的运动水平，在圈内广为人知。
球赛现场。记者 李昊 摄而且，海南人自己的打球道具，穿拖鞋打、光脚打、用板凳打、手牵手一起打……怎么开心就怎么来！
海南文昌市更是充分利用海南“村VA”平台，通过特色美食展示、文旅融合推广等举措，不断探索文旅、文创、文体等多领域相结合，促进从“排球比赛”到“排球消费”再到“排球经济”的多方提升，进一步释放全域旅游新动能。
乒乓球
这项运动不仅需要技巧和体力，更需要智慧和毅力，它对青少年的身体发育、预防近视以及心理健康都起到非常好的作用。
2024年海口市中小学生乒乓球比赛现场，参赛选手在比赛。记者 汪承贤 摄海口市教育局将创造条件逐步完善全市中小学校乒乓球场地，让每个喜欢乒乓球运动的孩子都能在校园找到挥动球拍、切磋球技的地方，鼓励更多孩子走出教室，奔向球场。
City Walk
城市漫步怎么不算是运动呢？City walk主打随心所欲的慢节奏，沉浸式感受城市的一呼一吸。海南更是举办全民健身徒步活动，千名徒步爱好者迎着朝阳，感受轻运动力量。
海南(海口)“最美海岸线”全民嬉水徒步大会欢乐开走。
用脚步去探索城市的不同区域，体验当地文化和生活方式。慢慢行走，发现隐藏的咖啡馆、艺术画廊、历史建筑等。毕竟，运动是一种有效的压力释放方式，City Walk也是。
游泳
这是一项全身运动，能够有效锻炼肌肉、提高心肺功能、促进血液循环，并有助于减肥塑形，对缓解压力也是有一定帮助。
学生在学校游泳池游泳。张野摄海南多市县中小学在暑期将校内泳池对中小学生定时免费开放，让学生在“家门口”就能度过快乐的清凉假期。
羽毛球
这是一项在室内进行的球拍运动，运动员通过隔网用拍子击打羽毛球来进行比赛。对身体素质和心理健康也有诸多益处，它不仅可以提高心肺功能、增强肌肉力量，还有助于缓解压力、改善情绪。
海口某家室内羽毛球馆，市民练习打羽毛球。海口日报记者 孙士杰 摄海口室内羽毛球馆日均开放场次在50场左右，一小时收费价格在30元—80元不等，热门羽毛球馆的日均接待人次接近千人。
篮球
这是一项在全球范围内广受欢迎的团队运动，它以其独特的魅力和竞技性吸引了无数球迷和运动员。篮球运动不仅考验运动员的身体素质、技术和战术，还强调团队合作和个人创造力。
“村BA”活动现场。记者 郑光平 摄海南不仅有“村VA”，海南东方“村BA”也是火爆出圈，海内外强势圈粉。2024海南东方“村BA”篮球超级联赛计划11月开打，新增女子五人制篮球赛，三人制群众娱乐赛，赛事更加丰富，热血篮球，重磅回归，一起期待！
足球
这是一项全球性的团队运动，以脚为主要手段控制和推进球体，目的是将球射入对方球门得分。足球被广泛认为是世界上最受欢迎的运动，具有极高的观赏性和竞技性。
海南琼中女足（白）客场挑战永川茶山竹女足（红）。琼中女足供图2022年，海南省男子足球超级联赛成功举办，展现了海南业余足球的活力。同年，海南琼中女足在全国女子足球超级联赛中表现出色，成为海南体育的一张亮丽名片。
骑行
墨镜加头盔，骑着单车自由穿梭在海岸、山林、港湾、岬角，感受着移步换景的沿途风光……海南环岛旅游公路升级带动骑行热潮。
骑友在文昌木兰湾骑行。受访人徐伟供图近年来，凭借得天独厚的气候环境，海南已逐步发展为国内乃至国际骑行运动和户外旅游热门目的地。随着海南环岛旅游公路2.0版规划的提升，各项配套服务完善，又将带动一波骑行热潮。
跆拳道
跆拳道强调腿部技巧，其脚法在整个技术体系中占据主导地位，大约占70%。跆拳道不仅是一项体育运动，它还蕴含着深厚的文化和哲学意义，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
比赛现场。万宁旅文海南更是举办多场跆拳道比赛，多个国家和地区的六百多名跆拳道选手来到“椰城”，掀起了一股跆拳道热潮。
近三四年，许多曾经的冷门、小众体育运动项目，
摇身一变成为潮流运动，
比如陆冲、飞盘、冲浪等等。
冲浪
近年来，冲浪运动在我国运动人群，尤其年轻人中逐渐兴起，成为户外运动热门项目。这是一项结合了技巧、平衡、力量和节奏的运动。
外国友人在海南冲浪。新华社发海南岛四面环海，有许多风景优美的海湾，这为冲浪爱好者提供了绝佳的冲浪场所。在海南三亚皇后湾、万宁日月湾、陵水清水湾等地，每年都有众多冲浪爱好者聚集，冲浪俨然已成为他们追逐潮流与时尚的一种生活方式。
陆冲
全称为“陆地冲浪板”，这是在陆地上模拟海上冲浪的一种玩法。陆冲告别传统滑板的用脚蹬地，依靠扭动身体等姿态变化发力，使滑板前行，因此体验上与冲浪和滑雪有一定的相似之处。
学习陆冲的门槛较低，不仅青少年，一些中年人也加入陆冲玩家的队伍。海口的云洞图书馆前广场是陆冲氛围较为浓厚的地点之一，经常有陆冲爱好者聚集进行练习和社交活动。
飞盘
这项运动它易上手，是一种投掷盘形器具的运动。
资料图：一场飞盘比赛在海口椰树门体育广场举办。飞盘的玩法简单，对抗不强，男女可混合参赛，组队灵活，也无裁判。飞盘运动对场地要求不高，有一小块空地即可，参与者掌握简单的抛、接技巧就能上场，人数多少均可，甚至几个朋友拉入两三名陌生人也能一拍即合玩起来。如今，每到周末，在海口万绿园、世纪公园等地，飞盘是最受小朋友欢迎的运动项目。
近年来，海南各类体育场馆和设施不断完善。从足球场到网球场，从篮球场到滑板场，从攀岩馆到高尔夫练习场，海南的体育设施覆盖了各种运动项目，满足了不同年龄层兴趣爱好者的运动需求。
足球场
海口，不仅是阳光、沙滩和海浪的代名词，更是足球爱好者的天堂。这里既有为高水平职业队伍量身打造的足球基地，也有专为青少年比赛和训练设计的青训场地，更有让本地足球爱好者们尽情挥洒汗水、比拼技艺的球场。
●海口五源河体育场
俯瞰海口五源河体育场。海南日报全媒体记者 袁琛 摄2018年，海口五源河体育场的建成使用，更是将海口足球推向了新高度，2022年在这里举办的中国足球超级联赛，为海南足球史册添上浓墨重彩的一笔，这是海南第一次举办国内最高水平的足球联赛。
●海口西海岸落日足球场
2023年在海口滨海大道西路、钟楼旁建成的“网红”足球场——西海岸落日足球场吸引了全国各地的足球爱好者来打卡。
海口西海岸落日足球场正式对外开放。 海口旅文局供图这片11人制天然草足球场距离海边仅十几米之遥，想象一下，当后卫球员奋力解围时，那足球划过天际，直奔海浪而去的壮观景象，这无疑是海口足球场中最独特的一抹风景。
●海口观澜湖足球训练基地
海口观澜湖足球训练基地。观澜湖集团供图2010年，《国务院关于推进海南国际旅游岛建设发展的若干意见》发布，海口的足球场建设开始“驶入快车道”，一批五人制人工草足球场应运而生。随后，海口观澜湖集团打造了一个国际水准的足球训练基地，包括11块标准的11人制天然草球场。
●海口世纪公园社会足球场
海口世纪公园内设有社会足球场，有5人，7人，8人，11人制足球场。这些场地不仅满足了足球爱好者的需求，还成为了举办足球比赛和活动的场所。
在绿树环绕、空气清新的公园里踢球，一定是不一样的感受。
●海口大容足球公园
这里以5人制球场为主，包括4个七人制球场和7个五人制球场，成为我省规模最大、人气最旺的“小场地”足球场。每到夜晚，海口大容足球公园灯火通明，人声鼎沸，成了海口足球文化的一张闪亮名片，业余5人制比赛在这里上演，激情与汗水在这里交融。
网球场
网球场的建设摁下“加速键”，近年来海口新增了不少网球场，为海口的“网球迷”们带来了前所未有的福音。
●海口市白沙门公园网球场
海口市白沙门公园网球场。记者 汪承贤 摄海口市白沙门公园网球场位于海口市美兰区海甸岛北部，是一个设施齐全的网球运动场所。网球场总面积约6000平方米。
●海南省健身中心网球场
比赛中的选手在专注击球。记者 汪承贤 摄海南省健身中心网球场位于海口市，是一个设施完备的网球运动场所。该网球场曾举办过多项网球赛事，包括2023中国网球巡回赛CTA200海口站和第二届中国大众网球联赛海南省级联赛等。
●海南首个红土网球场
已建成红土球场。记者 苏桂除 摄2023年，位于海南琼海的海淀外国语实验学校海南校区，借助海南自贸港国际教育创新岛建设迎来新机遇——法网官方认证的红土中心揭牌，填补了海南省红土球场的空白，可望推动海南网球项目的快速发展，提升网球项目在全国乃至全世界的影响力。
时尚运动场
冲浪、滑板、街舞等时尚运动是巴黎奥运会新增项目。这些项目近年来也先后在海南落地生根。
●滑板场地
每天下午5点之后，海口中学小学部二年级的张晓（化名）小朋友和他的小伙伴们，会如约在海口茉莉路肯德基外的空地上练习滑板。尽管海口尚未拥有正式的滑板场地，但在多家商圈周围，一些滑板俱乐部已经搭建起了简易的滑板场地。这些场地虽然简单，但却为海口的青少年滑板运动注入了活力。
●冲浪场地
其中，海南冲浪海域在万宁日月湾和三亚后海，特别是万宁日月湾，这里水质清澈，海水年平均温度在26.5℃左右，全年都适宜冲浪，成为中国冲浪资源最优的海湾，备受国内外冲浪爱好者喜爱。
●帆船帆板场地
30多年前，各省帆船帆板队在海口西秀海滩海域进行冬训，随着时代的变迁，海口西秀海滩已经成为国内帆船帆板的胜地。国家帆船帆板（南方训练基地）落户于此，硬件设施日趋完善，包括淋浴房、帆船帆板储存室和保养室等。每年冬天，都会有不少北方的水上爱好者来到这里，享受冲浪的乐趣。
除了海口西秀海滩帆船帆板基地之外，临高、东方和文昌等地也在近几年先后建成了帆船帆板基地，为省内外的水上爱好者提供了更多选择。
●攀岩场地
攀岩爱好者在海口道博攀岩馆攀岩。资料图攀岩作为巴黎奥运会新增的项目，同样在海南找到了落脚点。白沙训练基地攀岩馆主要举办省内外高水平的攀岩比赛，接待省外的攀岩队进行冬训。海口道博攀岩馆面积达到400平方米，这里吸引了海口不少中小学生前来攀岩。
海南部分体育场馆
海口世纪公园
足球场、篮球场、网球场、高尔夫球练习场
海口市五源河文化体育中心
五源河体育场、综合性体育馆、国家级游泳跳水馆、国家级网球馆、沙滩竞训中心、冬训基地
海口市职工活动中心
有演艺厅、电影院、羽毛球（乒乓球）馆、篮球（排球）馆、游泳馆、培训教室、活动室等场馆设施。
儋州市体育中心
体育场、体育馆、游泳馆（海南首个装配式大型综合运动会的主场馆）
三亚市体育中心
运动场、体育馆、标准八道游泳馆
万宁市文化体育广场
体育场、体育馆、户外场地（6个网球场、4个篮球场、4个排球场、2个7人制足球场以及1个田径训练场）
更多运动场馆等你去探索！
连续运动40分钟才能减脂？
空腹运动效果更好？
跑步增加小腿肌肉？
这些“常识”都是你对运动的误解！
一起来了解运动的真相↓
生命不息，运动不止。
开始任何一项运动，都是你人生中一个良好的开端，
也许命运的齿轮就此转动，
让我们努力运动起来吧！
*（内容来源：央视新闻、人民日报、海南日报等）
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