西部网讯（记者 马晴茹）冬季是流感的高发季节，流感的典型表现有高烧、头痛、乏力、全身关节痛等严重全身症状，而老年人的流感症状往往不典型，且易引起自身并发症。老年人该如何应对、预防冬季流感？对此，起点新闻·西部网记者采访了陕西省名中医、陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师马战平。

陕西省名中医、陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师马战平（左一）

　　为什么冬季是高发期？

　　马战平说，在急性上呼吸道感染性疾病中，“流感”的发病率随着年份的不同而有所差异，但总体的发病率较高，且较大家平素所患的“普通感冒”症状要严重的多，其中以“恶寒高热、全身痠痛、身困乏力”等为突出症状，一般经过快速的“咽拭子”检测即可确诊。

　　为什么冬季是急性上呼吸道感染包括“流感”性疾病的高发期？马战平说，从医学角度来讲，冬季气温低，是一些病毒和细菌的活跃期，比如流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等等。其次，冬季空气更为干燥，干燥的空气可引起呼吸道黏膜脱水，使其失去正常的湿润状态，导致黏膜的防御功能减弱，使得呼吸道更容易受到病毒和细菌侵袭。

　　“冬季通风不良容易导致室内外空气交换大幅度减少，带有病菌的空气长时间在室内滞留，增加了感染风险。”马战平说，冬季室内活动增多，人群聚集，增加了人与人之间的接触和传播机会。天气寒冷人们缺乏运动，随着活动量的减少，免疫功能也随之下降，更容易感染疾病。

陕西省名中医、陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师马战平

　　如何做好日常预防？

　　由于冬季导致急性上呼吸道感染包括“流感”性疾病的因素众多，因此日常预防就显得尤为重要。马战平建议，要保持空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生；勤洗手、戴口罩是预防呼吸道疾病的有效措施。通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式来增强免疫力，减少发病；对于年幼儿童及抵抗力差的群体，或有呼吸系统基础疾病的患者，可通过接种相应疫苗，减少感染机率。

　　中医认为，“冬三月，早卧晚起，必待日……去寒就温，无泄皮肤……”马战平说，这强调冬季应早睡晚起，必待日光，使情志内敛，保暖祛寒，肤不外露，顺应冬季气候特点养护闭藏人体机能的法则。冬季阳藏阴盛，是人体进补的好时节，宜选用“温补类”食物、药物以调养心神，可以食用如山药、百合、莲藕、白萝卜、羊肉、银耳、酥梨、莲子、白果等润肺养肺的药食两用之品来达到“补益肺脏”的效果；中医“膏方”也是此时调养人体达到“阴平阳秘”的最佳选择，对于易于反复发生的急性呼吸道感染性疾病患者也是较佳选择。

　　同时，可以通过习练“八段锦”，来提升自身机体免疫力。根据各人的不同体质，通过望闻问切、辨证论治，采用一人一方的中药汤剂则更易于达到“精准治疗与预防”的目的，也可以通过穴位贴敷刺激穴位，调节脏腑气血，增强机体的抗病能力。

　　此外，还可使用中药足浴包泡脚，祛风解表，从而达到退热、止咳等目的。采用穴位推拿或按摩特定穴位如按摩“迎香穴”来缓解鼻塞和流鼻涕等症状，可帮助机体适应四时变化，增强抵抗力，达到“未病先防、既病防变”的“治未病”效果。

　　编辑：马晴茹